焦慮症其實是一種復雜的疾病,讓我們常人思考感覺就是一種心理問題,緊張、出汗、心慌等等,其實不然很多的病人發病不是從情緒上表現出來的,主要是從身體上某個部位,例如感覺呼吸不暢、肢體的疼痛感、心悸、腹瀉等。
焦慮症,又稱為焦慮性神經症,是神經症這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發作(驚恐障礙)兩種形式。
對於焦慮症病人主要的軀體症狀有哪些方面的表現?
1、呼吸道症狀
主要是主觀感覺吸氣不足、胸悶、呼吸不順暢,極可能出現嘆息樣呼吸,甚至感到窒息。
2、心血管症狀
心跳加快、血壓升高;有的患者會心前區痛、呈針刺樣或隱痛、鈍痛等。這些症狀可能持續幾個小時,並且局部伴有壓痛
感;而有些患者則會心慌、心悸。
3、消化系統症狀
焦慮症患者還會出現口乾、嘴裡沒味、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便祕等情況,同時,還會感到上腹部難受,但卻說不清楚具體感受。
4、泌尿系統症狀
尿急、勃起不能、性慾冷淡;女性患者會出現月經紊亂和痛經等。
5、植物神經症狀
急性發作時常會大汗淋漓等植物神經功能紊亂的症狀。之所以會出現軀體性焦慮,與植物神經系統功能關係密切,焦慮本身是情緒的反應,會受到植物神經系統的影響。研究發現,當植物神經系統功能出現紊亂,如亢進時,被其支配的器官就會出現軀體化反應。
6、肌肉運動系統症狀
面部、四肢等部位的肌肉緊張,而引起收縮性或擠壓性頭痛,以前額部或後枕部比較明顯。此外,頸部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛,嚴重者會出現震顫、抽搐。
對付焦慮症有5個方法
1、培養個人嗜好
怎麼治療焦慮症好,心理專家指出,從事業餘嗜好是紆解心情的極佳方式。不妨花些錢和時間去作自己喜愛的事,比如養花、釣魚、畫畫、下棋等。
2、按摩
大部分人在處於焦慮時,會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環:焦慮產生腎上腺素,使肌肉緊縮,結果導致更多腎上腺素生成,使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉――通常是頸背肌肉及上半部背肌,然後按摩數分鐘,按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)。
3、洗熱水澡
怎麼治療焦慮症好得快,研究發現熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時,流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環,幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應,使血液遠離四肢,結果徒增焦慮與緊張。
4、聽音樂
音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛,也使精神放鬆,心情愉悅,使你積聚的壓力得到釋放。
5、焦慮症的保健藥膳
全面而有營養的飲食食譜是怎麼治療焦慮症好得快的良好助推劑。推薦方:棗麥粥:棗仁30克,小麥30―60克,粳米100克,大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,溫熱食。
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