什麼方法瘦臉最快？

健康諮詢描述： 自己的身體很瘦的，就是自己的臉很肥，看著與身體一點也不協調，而且看著自己的臉也特別的大，特別的醜，自己就特別想要那種臉小小的，看著乖乖的。

想得到怎樣的幫助：什麼方法瘦臉最快？

1、手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手擡起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然後放鬆。
2、刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩
3、整個面部按摩
雙手食指勾起，如圖所示。然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
4、提拉臉頰
利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。
5、掐捏臉頰肉肉
兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。
6、刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重複20次。

想要快速瘦臉，從根本上應該從全身的減脂做起：
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜，不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的強烈慾望。
2、每天至少喝800ml水，喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。
3、任何形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
4、增加鈣的攝入量，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入，每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
6.每天堅持運動每天燃燒250千卡熱量，相當於少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在於，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環，瘦臉效果又快又明顯。
7.利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

面部運動，如果說減肥需要全身運動，瘦臉就需要臉部運動。
按摩瘦臉：按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡單快速的方法之一，但是一定要注意姿勢的正確，以免受傷。
①按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
②揉按面頰：手掌，要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
③託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。
④輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
以上是對“什麼方法瘦臉最快？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1、堅持洗臉後拍臉，每天拍臉100下，早晚各一次，對著臉上肉多的地方拍，一個月過後就會發現，皮膚緊緻了很多，臉也會變小。
2、先像吹泡泡一樣鼓起嘴巴，十分鐘左右後，在吸氣癟嘴十分鐘左右，堅持下來，對瘦臉很有幫助。
3、嘴巴張開，下頷左右移動30次左右，每天進行兩三次。
4、嘴角上揚，以一種近似微笑的表情，不過，要很誇張那種，因為微笑時最容易調動面部肌肉，可以很好的鍛鍊到面部。
再給大家介紹兩款瘦臉食物：
1.冬瓜玉米湯：冬瓜玉米一起下鍋，可以添加點瘦肉排骨在裡面。可以很好的去脂肪消水腫。
2、蘋果西洋芹沙拉：
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

食物瘦臉一、菠菜小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材
二、豆苗綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
三、紅蘿蔔相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔。
四、西洋芹和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢
指導意見：按摩浮腫的臉部只要利用指尖就可以替浮腫的臉按摩,利用食指、無名指、中指,只要輕輕的按摩你覺得浮腫的臉部,按摩的方式從嘴角到太陽穴的部位,雙手可以有輕輕按摩、劃圈圈的方式,但是,按摩的定義即在於,用力別太猛唷。

這個情況的話要瘦臉主要是第一要做一個有氧運動幫助減肥的　　
第二是要注意多按摩臉部。
手法第一步：塗芳;頤-滋.露.的瘦-臉的精油用指尖蘸按摩油在臉上畫圈，然後塗滿整臉部。
手法第二步：按壓眉骨用雙手的指腹輕輕按壓眉骨處，重複此動作。
手法第三步：按壓眼周將中指指尖放在眉梢上方，沿眉毛往外按壓。手法第四步：按摩太陽穴用指腹以向後畫圈的方式，輕輕按摩太陽穴。
手法第五步：按摩下眼眶將大拇指放在顴骨靠近鼻子處，向耳朵方向輕推。
手法第六步：按摩顴骨下方雙手握拳，用手指的第2個指關節輕按臉頰下方。
手法第七步：輕拍上臉頰　用掌心輕輕拍打上半部的臉頰。
手法第八步：按摩嘴脣將指腹放在上嘴脣，輕輕由外向內推並重複數次。
手法第九步：輕拍全臉輕拍頸部，然後以畫圈的方式輕拍全臉。

病情分析：
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三――五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子
指導意見：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐、大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
以上是對“什麼方法瘦臉最快？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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