女人常吃這幾樣不起眼的暖宮食物，氣色紅潤更有女人味

分類:男性

女性相對男性來說脆弱一些，尤其是每一個月的那幾天更是“摧枯拉朽”。雖然說大姨媽給我們帶來了不少的麻煩與痛苦，但是大姨媽又是身體排毒的重要通道，如果能很好的利用可以促進身體血液的循環再生，為身體注入新的活力。下面教大家幾個小動作幫助排汙血，緩解痛經。

Step1. 像是要把力氣注入陰道內一樣，左右腳趾向內站成內八。想象自己正要穿緊身的內褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放鬆得狀態。

Step2. 深呼吸，花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。

Step3.慢慢呼吸放鬆，同樣的順序反覆5次。習慣了讓陰道運動後，就算手沒有交叉抱胸也不妨事。

月經期間更要注意飲食，幫助子宮排毒，來看看月經期間什麼食物可以吃什麼食物不可以吃吧。

【該吃】

可以積極地攝取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。在中藥裡，黑色食物被認為可以或許控制生殖荷爾蒙與腎臟運作。吃了黑色食物後腎功能被活絡，血液流動速度也加快，就不會有痛經問題。

【不該吃】

儘可能不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。例如泡麵、微波食品、速食、甜麵包和洋芋片都列在黑名單上，不能不謹慎。

月經期間也是重塑身材的好機會，經由過程調整飲食可以塑身豐胸，還可以緩解痛經讓你更加輕鬆，下面來看適合經期的幾樣美食吧。

雲南紅糖暖宮驅寒黑糖塊￥28.90 淘寶購買

月經期間什麼都沒有一杯紅糖水來的實在，隨著一口口溫熱的紅糖水下肚，肚子好像真的沒有那麼疼了。採用的最原始品種甘蔗，深山選材，天然少汙，古方熬製而成，口味更加正宗。

紅糖薑茶速溶薑汁紅糖￥28.60 天貓購買

精美獨立的包裝更好攜帶，不論是上班還是上學，姨媽來的那幾天在包裡面放上幾支隨時沖泡，更加方便。紅糖、大棗、姜粉三種材料科學配對效果更好。排出汙血緩解痛經同時還能潤澤津潤皮膚。

野生酸梅新疆天山烏梅乾￥26.50 天貓購買

新疆烏梅自有一番獨特的味道，烏梅屬於鹼性食品，如果經常食用酸性食品會導致體液偏酸，偏酸的體質會滋生很多疾病。烏梅能預防老化、清潔血液、緩解疲勞、消除便祕，還是孕婦的最好零食，因為她的止吐效果特別很是好。

香茉莉花茶濃香袋裝茶葉￥25.90 天貓購買

茉莉花茶，有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽。茉莉花有抗癌、抗衰老之功效，能使人中途夭折、減少面部皺紋、身心健康。這款茉莉花茶產自國家5A級風景區的千島湖，品質更有保證。

花茶組合麗顏茶美白美容花茶￥35.00 淘寶購買

經期還是除去面部色斑的好時機，隨著這個時候身體新陳代謝速度的加快，輔助療效好的茶飲祛除面部色斑，嫩白肌膚很有好處。這款麗顏茶含有千日紅、茉莉花、枸杞、紅棗、葡萄乾等食材能很好的美容養顏，淡化色斑，堅持喝讓小臉粉撲撲的顯年輕。

新疆紅棗夾核桃250gx2 ￥36.80 淘寶購買

經期流失了大量的鐵和無機鹽，所以最應該喝紅糖水吃大棗，暖宮補氣血，這款棗夾核桃精選大棗、飽滿的核桃，兩者結合咬一口又香又脆。老少皆宜，補腦健胃有補血，是孕婦的零食選擇。

佰薇集青木瓜粉代餐粉150g罐裝￥29.90 天貓購買

木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，被稱為“百益之果”、“萬壽果”，木瓜粉中的凝乳酶能很好的豐胸，不僅營養美味能讓平胸變豐滿還能有效的消耗體內的多餘脂肪讓你輕鬆變瘦。

黑芝麻粉核桃黑豆粉烏髮代餐￥89.00 天貓購買

黑芝麻是經期的必備食物，我們也說了經期食用黑色食物對身體有好處，這款黑芝麻核桃黑豆粉種含有13種食材，滋陰補血、休養生息，不論是男人女人都適合食用，美容養顏、延緩衰老、烏黑秀髮還能消脂減肥軟化血管。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。