你好，1000米之前喝葡萄糖，濃度是多少

健康諮詢描述： 如題，賽前半小時，用配上水喝麼，還有什麼注意事項？班主任說喝葡萄糖有助於能量補充，但濃度是多少合適，不知道，想請教一下，謝謝

病情分析：
您好，跑1000米之前，喝葡萄糖不能增加耐力，耐力的增加是依靠刻苦訓練得來的，食物飲料並沒有這種效果。
指導意見：
耐力是意志力的考驗，是自身素質的體現，而如果喝多了水容易導致跑步過程中岔氣，因此賽前半小時內是禁止喝飲料的。如果必須要喝的話，可以喝50%的

病情分析：
你好，葡萄糖水如果是長跑等活動會有一點點幫助，配水喝，喝完記得漱口。
指導意見：
建議吃點巧克力，要提前20-30分鐘左右吃，再去熱身；跑步前不要喝水，喝水之後再跑，你跑完後肚子會痛，喉嚨也會很不舒服的；穿短袖衣跑，跑起來會比較輕鬆。

病情分析：
用於補充能量的葡萄糖，可以口服的是用50%的葡萄糖，一支20毫升，一次可以吃40毫升
指導意見：
在賽前半小時應做充分的準備動作，深呼吸，勻速跑步，可以，多喝點水，最好是淡鹽水補充，祝你成功！
以上是對“你好，1000米之前喝葡萄糖，濃度是多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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