戒不了煙就多吃點這個，能少點傷害就多一分愛

雖然說男女平等，但是男性和女性究竟結果不同，戒菸方法還是區別對待比較好，下面呢，我們就來說一下男性朋友們該怎樣戒菸，以及抽菸吃什麼食物將自己的身體養好。

首先，是戒菸的小方法:

1、懶癌晚期就不要拖延症發生發火啦，想要戒菸目下當今就入手下手戒，一天天減少吸菸量，只要堅持，三個月左右就可以輕鬆戒掉。

2、別把煙以及吸菸用具擺在面前，讓家人朋友們幫忙收好。

3、告訴周圍的親戚朋友自己戒菸，拒絕別人遞上來的煙，不去煙霧繚繞如網吧一類的場所。

4、想抽菸時用其他食物代替，多吃蔬菜水果多喝水，多運動。

5、煙癮上來時趕緊平息心情做深呼吸，用堅果、口香糖等代替香菸，也不要吃太多甜的食品，當心高血壓。

6、多看香菸危害方面的新聞、文章等等，想要抽菸的時候就提醒自己香菸很可怕。

那麼長時間抽菸的人的身體已經收到了嚴重損害，我們在一樣平常生活中要經由過程什麼食物來消除香菸對身體的影響呢？

第一，多吃含有硒元素的食物。硒可能大家不瞭解，通俗點說，就是我們一樣平常生活中的動物的肝臟、海帶海苔海藻、蝦類魚類，然後還有蘑菇類食物、銀耳、粗糧等等，因為硒這種東西有抗癌防癌的作用，長時間抽菸人體會缺乏這種微量元素，一旦缺乏就容易得癌症，常吃含有硒的食物能降低癌症的發病率，另外呢，這種硒元素還能增加胃液，有幫助人的消化的作用，這樣抽菸的人就不容易患上消化不良、高血壓等疾病了。

第二，多吃能降低膽固醇的食物。吸菸帶來的高血壓、大腦老化、腦萎縮等等不良影響就沒必要多說了，因為抽菸，想要健康就儘可能不吃吃點肥肉，多吃一些瘦肉，還有牛肉、魚肉、豆漿等蛋白質含量高的食物。

第三，多吃富含維生素的食物。由於香菸中的有毒物質會消耗人體內的維生素，維生素缺乏也會形成各種疾病，所以最很多多少吃新鮮的蔬菜水果、粗糧、植物油等等，多吃天然食物，不要圖好吃吃一些人造食品垃圾食品等等一類不健康的食品。

另外呢，多喝茶，中國傳統傳下來的東西還是很養生的，喝綠茶，也有利於防止癌症的發生，不過其實最有效的還是戒菸，做不到的話只能從旁的方面入手了，但是，還是會有損害的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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