骨軟骨病

　　骨軟骨病是一種關節軟骨和骺軟骨軟骨內骨化障礙的非炎性疾病。臨床上常見的骨軟骨病有如下幾種：①分離性骨軟骨病;②肘突不閉合;③尺骨冠狀突分裂;④骺生長板骨化遲滯。

1、宜吃含鈣豐富的食物；2、宜吃維生素d豐富的食物；3、宜吃對骨骼有幫助的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
牛奶	喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。	乳糖不耐症人群，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶，增加體內乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。
鮭魚	鮭魚含的Omega-3s成份可以保護腦部老化，罹患老人痴呆等疾病。	經常使用可以防止血管阻塞。而且深海魚含有豐富的維生素d.
花椰菜	菜花富含胡蘿蔔素及維他命C，長期食用椰菜花可以減少罹鎮患乳癌、直腸癌及胃癌的機率.	簡易烹調後使勁的咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。

1、忌吃含鉛的食物；2、忌吃影響鈣吸收的食物；3、忌吃植酸豐富的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
皮蛋	如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常，學習能力降低等現象。	尤其是兒童機體排鉛能力遠遠低於成人，因此危害更大。
炸雞	炸雞含有豐富的磷。影響鈣的吸收利用。	可以選擇蒸燉煮等烹調方式來食用。
菠菜	菠菜含有大量的植酸和草酸，影響鈣的吸收。	食用前，可以焯水。與堅果像花生、腰果涼拌食用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。