腰椎間盤突出症（其他名稱：腰突症）

腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。腰間盤相當於一個微動關節，是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成，分佈在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，從而出現腰腿放射性疼痛。患有椎間盤突出症首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

　　腰椎間盤突出症簡稱“ 腰突症”。腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現出來的一系列臨床症狀和體徵，俗稱“腰突症”，是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力。腰椎間盤突出症是腰腿痛的主要原因，為骨科臨床最為多見的疾患之一，佔骨科門診下腰痛患者的10%－15%，和因腰腿痛住院病例的25%－40%。腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。 1.宜吃清淡的食物；2.宜吃具有營養神經作用的食物；3.宜吃含有鋅元素高的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
牡蠣	蛋白質含量高，鋅元素豐富，可促進組織的修復。	3-5個清蒸食用。
黃魚	營養價值高，氨基酸種類多，可促進組織的恢復。且能夠增加抵抗力，減少感染的可能性。	200g清蒸食用。
牛 初 乳	富含多種營養物質，應該屬於少有禁忌的食物。	每日服用。

1.忌吃高脂肪的食物；2.忌吃高糖性的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
冰糖	由於本病患者血糖水平波動較大，進食過甜的食物，可造成血糖增高，影響手術後的恢復。	換吃無糖的食物。
小麻椒	脂肪酸含量高，可造成神經周圍脂肪組織的壓迫。	換吃低脂肪的瘦肉。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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