老年憂鬱症

老年憂鬱症是十分常見的抑鬱症，近年來的老齡化加快，老年憂鬱症更加變得常見。不過由於隱匿型憂鬱症常因軀體症狀頗似神經官能症而誤診。

　　老年憂鬱症是十分常見的抑鬱症，在臨床上，老年憂鬱症有兩種情況，一種是在老年期階段首次發病的憂鬱症;另一種情況是在青壯年期就有過憂鬱發作，到老年期，又再次復發的抑鬱症，不管是屬於哪一種，老年憂鬱症都有著許多老年期的特點。老年憂鬱症不僅在專科(心理科、精神科)門診，還在各大綜合醫院的門診以及住院病房中都十分多見，可以說已成為21世紀的時尚疾病了。

1、宜食富含維生素B1、B6、B12的食物；2、宜食高蛋白、高纖維、高熱能飲食；3、宜食潤腸作用的食物，以保持大便的通暢；4、補充足量的水分。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
葡萄柚	高量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，能夠增加身體的抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，對抑鬱症的預防有利。	建議適量食用。
香蕉	含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。	可以幫助大腦製造血清素，減少產生 抑鬱症的可能。
菠菜	缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。	是常見抑鬱症的預防推薦用菜。

1、忌食過量辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物；2、忌酪氨酸含量高的食物和飲料；3、禁忌有加工食品和甜食。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
丁香	性溫，味辛的食物，倘若抑鬱症患者多食或久食，那麼就容易助熱上火耗陰。	要切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。
醬油	酪氨酸含量高	抑鬱症患者在飲食上要禁忌的。
辣椒	性大熱、味辛辣的食物，也就是一種大辛大熱的刺激性食品，吃完之後極易傷陰動火。	而抑鬱症患者多屬肝腎陰虛，內火偏旺，所以，辣椒尤當忌吃。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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