鼾症（其他名稱：睡眠呼吸紊亂，睡眠呼吸暫停綜合症，SAS）

　　鼾症，又稱打鼾、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症，是一種普遍存在的睡眠現象，是在睡覺時由於呼吸受阻舌與軟齶顫動而產生的粗重的聲音。

1.宜吃具有通竅作用的食物；2.宜吃含有蛋白質高的食物；3.宜吃具有消炎作用的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
魚腥草	具有一定的消毒、殺菌作用，能夠改善鼻腔粘膜的抵抗力，從而減少鼻腔粘膜細菌感染以及病毒感染的機率。	50-100g涼拌食用或者煮湯飲水均可。
醬 菜	具有一定的消毒作用，且具有促進胃腸道蠕動，減少對脂肪的吸收，減少鼻甲粘膜的肥大。	20-30g炒菜使用。
精 瘦肉	含有豐富的蛋白質以及氨基酸，具有改善機體免疫力的作用，促進減少鼻粘膜的炎症的消散。	2-3個做成芙蓉蛋食用。

1.忌吃乾燥性的食物；2.忌吃容易上火的食物；3.宜吃容易過敏的活性蛋白質粉末。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
生魚片	含有豐富的動物蛋白質，且都屬於是活性蛋白質，可誘發機體產生過敏性的疾病。所以不宜食用。	宜吃煮熟的魚片。
生鴨血	含有豐富的蛋白質以及鐵元素，但是鮮血具有活性成分，可誘發機體產生過敏性的病變。	宜煮熟後食用。
油炸土豆	含有豐富的澱粉成分，且油炸的脂肪多是反覆使用過的有增加消化性腫瘤的風險。	宜吃蒸煮型的土豆。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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