鎂缺乏症（其他名稱：低鎂血癥）

　　血清鎂<0.75mmol/L時即稱為鎂缺乏症，又叫低鎂血癥。鎂是人體必需元素之一，細胞內的陽離子中鎂的含量僅次於鉀，鎂廣泛存在於體內各組織中，參與許多生物學過程，具有維持肌肉的收縮性和神經的應激性作用，並能激活體內許多酶，促進能量代謝。血清鎂的正常濃度為0.80～1.20mmol/L。其調節主要由腎臟完成，腎臟排鎂和排鉀相仿，即雖有血清鎂濃度降低，腎臟排鎂並不停止。在許多疾病中，常可出現鎂代謝異常。

1.宜吃高蛋白有營養的食物2.宜吃維生素和礦物質含量豐富食物 3.宜吃高熱量易消化食物

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
精肉	富含優質蛋白和人體必需的維生素，屬於高熱量食物	每日食用，炒食，煮食均可，切忌過多食用
牛初乳	含有豐富的免疫球蛋白，能夠改善黏膜以及機體的免疫功能，從而促進炎症的消散。	500毫升直接食用。熱飲為佳，儘量不要空腹飲用
雞腿菇	含有豐富的硒元素以及不飽和性的脂肪酸，具有很好的改善機體免疫功能的作用，還可減少本病惡變的風險	每週兩次，炒食，適量食用

1.忌吃油膩難消化食物2.忌吃油炸、熏製、燒烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高鹽高脂肪食物

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
醃菜	屬於高鹽食物，不宜過多食用，對身體有很大的危害	建議每人日攝入食鹽量4克以下，其他嚴重疾病尤其注意
肥肉	於特別油膩的食物，肥甘厚味，多食無益，加重胃腸道的負擔	儘量少的服用
油條	屬於特別油膩的食物，而且加工此種食物的油都屬於質量比較差的油，對人體極為有害	儘量少的服用

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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