老年收縮期高血壓

　　老年收縮期高血壓(systolic hypertension in elderly)是指60歲以上的老年人收縮壓高於正常水平而舒張壓正常，是一種獨立類型的疾病，是發生老年心血管疾病和腦卒中的獨立危險因素，是影響老年人健康的重要疾病，須予以十分重視。

1.宜吃高蛋白有營養的食物2.宜吃維生素和礦物質含量豐富食物 3.宜吃高熱量易消化食物

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
油菜	高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。	炒油菜。
獼猴桃	獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。	剝皮吃就行。
豆漿	豆漿營養豐富，且易於消化吸收，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質。	黃豆浸泡6～16小時，備用；將浸泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟即可食用。

1.忌吃油膩難消化食物2.忌吃油炸、熏製、燒烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高鹽高脂肪食物

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
大肥肉	油炸食物。	最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
動物油脂(如豬油)	高脂肪食物。	高血壓患者要限制肥肉、動物油脂(如豬油)、奶油糕點等高脂肪和蛋類製品、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。
榨菜	醃製食品。	高血壓患者不應常吃醃製食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。