絕經與心血管疾病

　　絕經前女性與同年齡組的男性相比，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的發生率與死亡率均明顯低於男性。而女性在絕經以後，冠心病的發生率迅速上升，60歲以後接近同年齡組男性水平。絕經是心血管疾病發病率和死亡率上升的獨立危險因素。圍絕經期婦女及絕經後婦女常見的心血管系統疾病包括動脈粥樣硬化(冠心病、心肌梗死、心絞痛等)、腦卒中、高血壓、心律失常等。X綜合徵是20世紀80年代Reaven提出的一個獨特的代謝失調綜合徵，它與心血管疾病存在著統計學上的內在關係，即為心血管疾病的重要危險因子。X綜合徵包括：糖耐量減退、高胰島素血癥、高血脂、高血壓、肥胖，與糖代謝、脂代謝及胰島素抵抗之間存在著密切的內在聯繫。

　　很早就有人注意到絕經與婦女心血管系統疾病發病率增加之間的關係，在流行病學調查的基礎上，以基礎研究、動物實驗及臨床研究為手段，探討了雌激素對心血管系統的作用機制及雌激素替代治療是否具有保護絕經後婦女心血管系統的作用等問題。

1、多吃各種魚類食品。2、多吃富有蛋白質的食物。3、多吃含多種維生素的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
魚	心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，對高血壓、心臟病有預防作用。	清蒸或做湯。
黃豆	含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，能改善心肌營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。	做豆漿等食品。
水果	蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，並且它還能有效地降低膽固醇。吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。	每天1-2個。

1、忌食辛辣的食物2、忌食溫熱性的食物3、忌吸菸、酗酒

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
菸酒	吸菸、酗酒有害健康，容易誘發心血管疾病。	應戒除菸酒
辣椒	辛辣食物容易上火、傷陰。	蔥、蒜、姜也要減少食用。
荔枝	溫熱性食物，多食傷陰。	偶爾食用即可。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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