分類:老人

長壽是很多人想要追求的,不僅僅是想要活的久一些,更重要的是身體要保持健康,氣色要紅潤才是真正的長壽。今天小編推薦這108歲高齡老人的養生食譜,每天堅持一碗它,身體愈發的強健。到了年紀的老人家牙齒脫落了,但是對飲食沒有太大的影響,家人每天早晨都會煮一碗水果,而這兩樣水果就是最常見的蘋果和梨。

煮蘋果:平常大家也都是直接洗洗蘋果就吃了,其實加熱的蘋果中膳食纖維果膠得以軟化,營養作用反而能發揮出來。煮蘋果對於那些腸胃不好的人也有幫助,還可以治療腹瀉。蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

煮蘋果的做法

食材:蘋果1個。

1.把蘋果清淨

2.然後帶著皮把蘋果切成小塊

3.鍋裡倒水燒開。

4.煮到待蘋果塊變顏色即可。涼一會就可以吃了

煮梨頭:煮梨頭含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲酒人士。而且幫助消化和降血壓。吸菸的人吃煮梨頭,可以減輕香菸中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激,老人多吃梨可以補充水分。

梨頭的做法

食材:梨頭1個。

1、把梨頭洗淨,切小塊,記得把梨中間的種子挖掉

2、把梨塊放進鍋裡,然後根據梨的數量倒入一定的水,最好是開水。

3、然後蓋上蓋子,開大火開始煮梨頭。

看完以上的兩種介紹,是不是覺得特別的簡單呢,不管是不是上了年紀的長者,年輕人也要多多吃水果補充營養,這樣皮膚才會好。等到老了之後再保養是不是太累了。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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