您的高血壓是輕型、中度還是重度，您知道嗎？

什麼是臨界輕型高血壓、中度高血壓和重度高血壓？

【輕型高血壓】

臨界輕型高血壓是臨界高血壓和輕型高血壓的統稱。主要指患者有時血壓升高，有時在正常範圍，故又稱一時性高血壓或高血壓前期。根據目前國際統一標準，收縮壓140?159毫米汞柱、舒張壓90?99毫米汞柱，無靶器官損害，即診斷為輕型高血壓。

臨界高血壓指收縮壓140?149毫米汞柱、舒張壓在90?94毫米汞柱。臨界高血壓與輕型高血壓有一部分相重疊，故常統稱為臨界輕型高血壓。由此可見，臨界高血壓與輕型高血壓之間僅存在量的差別，沒有本質的不同，它們都是穩定性（持續性）高血壓的不同發展階段。

【中度高血壓】

是指收縮壓在160?179毫米汞柱、舒張壓在100?109毫米汞柱的高血壓。

【重度高血壓】

收縮壓大於等於180毫米汞柱、舒張壓大於等於110毫米汞柱的高血壓。急進型惡性高血壓也屬重度高血壓的範疇。

據統計，臨界輕型高血壓佔高血壓總數的60%?70%，中度高血壓約佔高血壓總數的15%，重度高血壓約佔高血壓總數的5%。臨界輕型高血壓的重要性不僅在於其患病人數多，而且若未經治療，常可出現靶器官損害。

舒張壓大於95毫米汞柱者，靶器官損害的發生率至少是血壓正常人的2倍。也就是說，儘管臨界輕型高血壓靶器官損害輕微，但因其佔高血壓總數的四分之三左右，對人群的危害面大大超過中、重度高血壓，

中、重度高血壓不一定都伴有靶器官損害，但若血壓長期得不到控制，勢必累及靶器官。急進型惡性高血壓與一般重度高血壓的主要區別，就在於前者有視網膜出血或滲出，尚可出現視乳頭水腫，病理上常有纖維素樣小動脈壞死，腎功能迅速惡化的特點。

得了高血壓怎麼辦？降壓藥該什麼時候吃？怎麼吃？

降壓藥要根據血壓的變化來決定服用時間。

通常一天24小時裡，人的血壓都是呈“兩高峰一低谷”的變化，即：

兩峰：血壓在9:00～11:00 以及 16:00～18:00 時最高；

一谷：血壓在18:00 時起開始緩慢下降，至次日凌晨 2:00～3:00 時最低。

所以結合這個規律，降壓藥通常選擇以下時間服用：

一天吃 1 次的降壓藥（包括控釋片和緩釋片）多在早上 7:00 服藥；

一天吃 2 次的降壓藥，以早上 7:00 和下午 14:00 服藥為好。

這樣藥物發揮作用時，正好與血壓波動的兩個高峰期吻合，起到更好的降壓效果。也避開了可能會造成血壓急劇降低造成休克的可能，

注意，部分朋友的血壓變化並不是上述的規律，而是晚高、早低。

這時，就應該睡前用藥，同時進行 24 小時的血壓監測，記錄和找出自己的血壓高峰，在血壓最高值出現前 2 小時用藥，保證安全。

那麼降壓藥應該餐前服還是餐後服好？

因為降壓藥分為不同的類型，不僅要注意服用的時間，更要注意服用的時機。

短效降壓藥：

餐前服用吸收好，降壓效果明顯。但拉貝洛爾最好在餐後或兩餐間服用，避免直立性低血壓和引起胃部不適。

中效降壓藥：

通常為每天兩次，通常在空腹時服用起效快。但老年人和有糖尿病的朋友，最好按血壓變化來決定服藥時間，如飯後或兩餐間服。

長效降壓藥：

因為其受飲食影響不大，不受進餐時間影響。所以只要大家養成定時服用的習慣就行

緩釋劑降壓藥：

注意，這種類型的降壓藥一般不要咀嚼或壓碎後服用。

可能會導致藥效瞬間過大，引起各種副作用。

一些緩釋劑如維拉帕米，最好飯後服，飯前服容易影響釋放量，引起胃部不適。

當然，按時服藥重要，但定期檢測血壓也不要忘記了。定期定時檢測血壓，並且記錄好，有助於方便自己和醫生及時發現病情的變化，或者讓醫生適時調整用藥方案。

4類食物輕鬆降血壓

高血壓是近幾年來發病率最高的一種疾病，患者大多數是中老年人!一旦患上了高血壓，就好像是一顆不定時的炸彈，不知道什麼時候就要發作了!所以平時就要多注意控制血壓，想辦法降血壓!日常生活中有許多降血壓的食物，一起來了解一下吧!

降血壓的食物

蔬菜類

1、芹菜：芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。

2、荸薺：荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。

3、蘿蔔：蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。

4、番茄：番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。

5、木耳：木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。

水果類

1、西瓜：它有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9―12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

2、蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。

3、檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

4、橘子：橘子中的維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

5、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

茶飲類

杜仲雄花茶

杜仲雄花所含松脂醇雙糖甙、桃葉珊瑚甙、綠原酸、多糖等多種活性成份均有降血壓、降血脂作用，且降壓持久無任何副作用。美國哈佛大學胡秀英教授研究認為，杜仲（指是杜仲皮，成分遠不及雄花）是目前世界上最高質量的無毒副作用的天然降壓藥物。

槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效，經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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