為什麼南方人比北方人更長壽？祕訣竟然是這個！

導 語

南方人更長壽？誰說的！

南方人比北方人長壽5歲！？聽到這個消息，南方人可能會興奮，而北方人可能有一些不服氣。劇瞭解，南方的長壽鄉確實比北方多一些，但5歲的差距有一些“過”了。但是關於南方人的那些長壽祕訣，的確是我們該掌握的，請跟隨南昌大學二附院的專家，一起來了解下吧！

網傳：南方人比北方人長壽5歲

英國醫學雜誌《柳葉刀》曾刊文指出，中國人的平均壽命較過去25年增長了8.5歲，然而存在地區差異性。上海市的期望壽命位列全國第一，而一些西部地區的期望壽命卻較全國最高水平低了約10歲。北方心血管病高發，其中，黑龍江省的心臟病死亡率比浙江省高3倍。

《中國心血管病報告》的說法與此相契合，其數據顯示：北方高血壓患病率遠高於南方，達30%以上。近期研究指出，南方人的平均壽命比北方人高出5年！不過專家認為，壽命確實存在地區差異，但是，5歲的差異有點太離譜。

不可否認的是，中國長壽之鄉名錄裡，南方地區佔絕大多數。隨著經濟和醫學的發展，中國進入“長壽時代”，10年間，90歲以上老人已增長近一倍。研究發現，我國長壽老人的分佈表現出明顯的地理聚集性，中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五一繪出一幅長壽地圖。

排在前十分別是海南、上海、廣東、廣西、福建、江蘇、山東、浙江、河南、四川。目前我國百歲老人多分佈在南方，沿江河流域分佈，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分佈於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。長壽老人多集中分佈於丘陵山區，那裡工業、噪聲等汙染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

揭祕：南方人長壽的祕訣在哪？

柳葉刀發佈的中國疾病負擔顯示，死亡負擔前10位歸因危險因素為：高血壓、吸菸、鈉攝入過多、水果攝入不足、室外顆粒汙染、室內空氣汙染、高血糖、高體質指數(BMI)、飲酒、穀類攝入不足。從這10個方面，不難看出北方人和南方人的不同。導致壽命損失的前10位疾病為卒中、缺血性心臟病、道路交通傷害、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。

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北方人愛喝酒

大家都知道，北方人愛喝酒，南方人愛飲茶。二附院消化內科副主任醫師張弘英介紹，在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化 瘀，還可以抵禦風寒。但是一旦飲酒過量就大大增加食道癌、胃癌發生的機率，其中白酒的負面影響最為明顯。而茶在中醫上有溫和藥養功效，多喝茶可可調節人體的酸鹼度。

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北方愛大口吃肉，南方喜細嚼慢嚥

北方人不僅喜歡大碗喝酒，還喜歡大口吃肉，水果吃得少。消化內科主任醫師郭武華介紹，吃肉容易導致油脂攝入過多， 從而導致大腸癌、血壓等疾病的發病率大大增加。另外北方人吃飯比較快，很多時候都是狼吞虎嚥。而南方人喜歡細嚼慢嚥，細嚼慢嚥可以延長食物在口腔裡的停留時間，促進唾液的分泌、物進行初步的消化，從而減輕胃的負擔。

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南方飲食清淡，北方飲食多鹽

我國人均耗鹽量居世界第一，高血壓和胃病發病率高都和吃鹽多有關。一般情況下，南方人飲食相對比較清淡，北方人則口味比較重，高血壓患病率明顯高於南方。二附院心血管內科主任醫師李萍介紹，鹽的攝入量和高血壓的發生率成正比，如果血液裡的鹽分過高，需要更多的血液來沖淡，血液容量過多會增加心臟負擔，血壓也會隨之升高。

（專家來源）

郭武華 二附院消化內科 主任醫師

李 萍 二附院心血管內科 主任醫師

張弘英 二附院消化內科 副主任醫師

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來 源/ 金陵掌上醫師

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