110多歲長壽老人，一輩子沒住過院，黑髮比兒子還多！她有5條長壽祕訣，第3條人人都能學

分類:老人

“人食五穀孰能無病？人食煙火怎能無痛？

這句話的似乎跟“人在江湖飄，哪能不挨刀”的意思差不多

就是說啊，人吃五穀雜糧，活在這個世界上，不可能不生病住院的

但是今天女報君要跟大家說的這位長壽老人，就真的沒住過院

她110多歲，是湖北有名的長壽老人。

根據《楚天快報》報道，老人出生在清朝光緒年間，110多歲，家中五世同堂，黑髮比自己兒子還多！

老人雖然年紀大了，但依然聲音洪亮，身體健康，沒有任何慢性病。

那女報君就跟咱們說說老人的長壽祕訣吧

每天就吃兩頓飯，再好也不多吃

由於解放前生活困苦，陳國清老人多年來養成了特殊的生活習慣――每天只吃兩頓飯。一般早上8―9點吃早飯，中午2―3點吃第二頓飯，晚上不吃。

如果晚上實在餓，也只吃一點餅乾。

中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11――13點，過了下午2點就不能再吃飯了。

雖然有“過午不食”的說法，但專家並不是讓大家真的不吃晚飯，而是提倡晚飯要少吃一點，吃個半飽、七分飽足矣。晚上吃得太撐，確實對健康不利。

粥才是天下第一補，每天喝四寶粥

陳國清由於高壽，目前牙口不太好。從很早的時候就堅持每天都喝“四寶粥”。四寶粥以大米為主，配以紅豆、玉米粉、紅棗，也可以再配上一些燕麥片、小米、紅薯等，再用高壓鍋壓得稀爛，這就是老人的早餐。

說到“天下第一補”，其實恰恰是我們最常喝的粥！《周書》中就提到“黃帝蒸谷為飯，烹谷為粥。”清代著名醫學家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補物”。

有意思的是，不僅中國人認為喝粥養生，美國哈佛大學一項歷時14年多、有10萬多人蔘與的大型研究也發現，每天一小碗粥可能是健康長壽的關鍵！

肉吃太多難長壽，每餐吃肉不超3塊

老人的中餐更是簡單，主要是蔬菜，每1――2天才做一點肉類。不過嚴格的是，老人每餐吃肉在3塊以內。老人從不吸菸，以前年輕時偶爾喝一點點酒，由於合理的膳食，老人現在沒有高血壓、糖尿病等慢性病。

其實，分析長壽老人的案例，我們會發現，每天吃飯大魚大肉的很少。他們吃的食物大多以青菜為主，肉不是每天都吃。而現代人們的幾大慢性病，例如高血壓、高血脂、脂肪肝等，都是日常吃飯有過多的大魚大肉所致。

想長壽不能懶，讓人伺候不是好事

陳國清老人一生愛運動，因此一些疾病也遠離她。即使已經110多歲高齡，她仍然堅持做力所能及的運動。

老人家一輩子沒有得過大病，更沒有住過一次醫院，雖然現在牙口不好，而且眼睛也不太好，但對於這個年紀的老人來說，能保有現在的健康狀況，確實難能可貴。

陳國清老人養生方法還有一個獨特之處，那就是如果得了小病，能吃藥就不打針。老人認為如果一點小病就去醫院打針，容易產生抗藥性，以後不好治療。

注重養生，心理平衡也是長壽祕訣。老人一生從清朝到民國再到新中國，見證了巨大的社會變遷，但一直保持一顆平常心。以前生活貧困的時候，懂得感恩黨和政府；現在生活過好了，享受了社會發展的成果，但也不羨慕別人，安於現狀，保持平和的心理狀態。

都市女報

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