治療高血壓的措施及方法

分類:老人

近幾年人們的生活水平的不斷提高，心血管疾病發病率不斷升高，尤其高血壓，讓人們更加恐慌，更加無奈的關鍵。中老年免疫力的下降，使得患高血壓疾病的機率更高。高血壓的問題更是無數家庭飽受痛苦。因此，我們該如何瞭解高血壓，治療高血壓的方法有哪些呢？為此，下面就來具體瞭解下吧。

1、首先，高血壓患者在生活中要學會控制自己的情緒，在平時與別人接觸的時候要心平氣和。放慢說話速度會使患者的血壓平穩，一個人說話速度太快時，血壓可上升50%左右，這可能是因為快速說話導致精神緊張所致。另外，高血壓患者一定要少與別人爭吵，出現意見分歧時，要耐心地聽取對方的意見。

2、其次，通過膳食的調整可以有效的控制血壓的上升，是高血壓患者日常調理的有效方法。在平時高血壓患者要常吃一些利於降壓的蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉和大蒜等等。香蕉中含有豐富的鉀，適量的鉀可使血壓維持在正常水平，大蒜可幫助體內保持一種酶的適當數量而避免出現高血壓。

3、要有效的調控血壓避免病情的反復發作，高血壓患者還需要在生活中適當的進行運動，每週3次中低強度運動，比如，漫步或快走、打太極拳等，每次至少 20分鐘，能改善血壓狀況。此外，在安靜的環境裡生活會使血壓處於平穩狀態，所以高血壓患者要避免自己長時間處於嘈雜喧鬧的環境中。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。