10種食物清單，高血壓患者們可要牢記，千萬別碰！

分類:老人

中老年人是高血壓的高發人群，注重養生的人都知道三高患者在飲食上會有很多禁忌，那麼高血壓患者需要注意什麼呢？今天小歧就給大家找來了10種食物清單，高血壓患者們可要牢記。

高血壓不能碰的食物：

1、千萬別喝酒

酒，小飲怡情，多了就傷身。患有高血壓的人喝酒能使其血管收縮，血壓升高，心率增快，嚴重的可導致動脈硬化，加重病情。

2、少吃多鹽食物

大家都知道，鹽裡面含有大量的氯化鈉，能讓細胞外液增加，血壓上升。

3、少吃口味重餅乾

高血壓患者儘量別碰類似番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，像是味道濃重的餅乾，裡面含唐鹽都高，也不宜多吃。

4、少吃高熱能食物

大家都知道，像是葡萄糖、蔗糖、巧克力等高熱能食物會誘發肥胖的，而身材肥胖的人對於高血壓的發病率比正常人高很多，所以一定要控制住嘴。

5、別喝雞湯

很多人都認為雞湯的營養成分最高，但都忽略了雞湯喝多了也不好的事實。比如，雞湯喝多了會導致人的膽固醇和血壓都增高。所以說雞湯也千萬別盲目的多喝，不宜健康。

6、少吃狗肉

誘發高血壓的原因有很多，但大部分的都是陰虛陽亢性質，而狗肉的作用就是溫腎助陽，自然就會加重陰虛陽亢型高血壓的病情，所以不宜食用。

7、少吃肉類

肉類含飽和脂肪酸含量高，所以比較容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

8、少吃辛辣食物

吃過多辛辣食物會導致便祕，而高血壓患者在排便時，如果便祕就會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血。

9、少吃動物蛋白質

高血壓病患者最好可以不吃動物蛋白，因為蛋白質代謝產生的有害物質可引起血壓波動。如果真的想吃，也可以選一些高生物價優質蛋白，如牛奶，因為某些蛋白也有降壓作用。

10、別飲用濃茶

很多人喜歡喝茶，正常人喝茶是有益健康的，可高血壓病患者如果飲用過多的濃茶，尤其是紅茶，可引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。但可以適當的飲用一些清淡綠茶，有利於高血壓病的治療。

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