中年人常吃這些食物，可防三高、抗衰老

分類:老人

中老年人是一個龐大的社會群體和特殊人群，普遍消化功能減退，代謝降低，內分泌和免疫功能下降，那麼中老年人吃什麼好？下面為您介紹。

提高免疫力的保健品隨著年齡的增長，老年人的免疫功能下降，適當服用一些可以提高老年人免疫功能的保健品可以提高老人的免疫力。

靈芝、蜂王漿都是不錯的保健食品，可以提高吞噬細胞的吞噬能力，增強細胞活力，延長細胞壽命，從而提高機體免疫力，有效抵禦病毒，預防疾病發生。

輔助降血壓的保健品;老年人患高血壓在生活中是比較常見的，由於老人年齡大，體質弱，一旦患有高血壓，如果不及時治療，對老年人的危害也是比較大的。老年高血壓患者，出現心血管疾病、中風的機率要高於未患高血壓的同齡老人。

抗衰老類的保健品；具有抗衰老作用的保健品的主要功能就是減慢人體的衰老進程，常見的抗衰老保健品有維生素C、維生素E、番茄紅素等。

維生素C ，是所有抗衰老保健品中最受歡迎的一種，很多老人通過服用維生素C來改善身體功能。維生素C是非常有效的一種抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，使機體衰老過程變慢。此外，維生素C還能有效預防心臟病。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。