是什麼引發了血壓危機？高血壓患者要警惕這三大因素！

春節後，不少高血壓患者會血壓突然飆升、甚至引發腦出血等急重症，這究竟是偶然還是必然？冬季本來就是血壓波動的危險季節嗎？還是春節期間的走親訪友、大吃大喝，誘發了這一連串的血壓危機？

專家告訴我們，我們的血壓在一年當中會有波動。在夏天血壓逐漸降低，有的人甚至會出現低血壓，所以很多高血壓病人在這個季節會減藥或者停藥；到了冬天會出現血壓的升高，很多人就需要增加藥物。

春節血壓易波動因素一：溫差大

專家表示，常見的高血壓主要以陰虛陽亢或者肝陽上亢為主，表現為脾氣暴躁、兩頰泛紅、兩脅脹痛等。還有一類血虛陽虛的高血壓人群，對寒冷刺激更敏感，在冬季室內外溫差大的情況下，更容易發生血壓的波動。

陽虛血虛的自測

【陽虛證的表現】

自汗，畏寒肢冷

口淡不渴或者渴喜熱飲

舌淡胖嫩，苔白、脈沉

小便清長或尿少浮腫

大便稀溏、面色�s白

【血虛寒厥證的表現】

手足厥寒

腰、股、腿、足、肩、臂疼痛

口不渴

舌淡苔白

脈沉細或細而欲絕

家住南京的張阿姨，總是腰痠腿疼、手腳冰涼、所以平時不敢吃冷食，但在這個冬季突然發生了血壓升高、頭脹頭疼的問題。其實這位阿姨就屬於血虛陽虛這類人群。

附 子

曾經有一位高血壓患者的方子，其中有一味藥――附子的用量高達120克。中藥附子有極好的溫熱助陽功效，但因為有一定毒性，臨床上一般人一次的用量不超過15克。而這位患者竟然食用大量附子後並無不良反應，反而起到了很好的控制血壓的作用。專家分析，這與他體質過於虛寒有關，附子正好起到了溫煦陽氣的作用。

檢愛網提醒：附子有毒，請遵醫囑。

體質虛寒為何會引起高血壓？

中醫認為，寒性是收引的，在冬天有些人可能會有手腳伸展不開甚至抽筋的情況。血管受涼也痙攣、收縮，不利於血壓。另外，寒冷的刺激會使得心率增加，代謝增加，也會使血壓升高。所以中醫認為，寒冷本身會造成血壓升高。

因此，陽虛、血虛的高血壓人群宜適當溫補助陽，用一些溫陽活血的藥可能能夠緩解這種狀態。而肝陽上亢型高血壓患者不能用溫陽的藥。

臨床上，專家常用當歸四逆湯。

當歸四逆湯

當歸（君）

桂枝（臣）、芍藥（臣）

細辛（佐）、通草（佐）

甘草（使）、大棗（使）

很多人的高血壓情況不是很嚴重，還沒有到吃藥的地步。專家告訴我們，在日常生活中有很多溫補的食物和調料，可以通過食用這些來達到日常的調理。

薑湯水、胡辣湯、酸辣湯等食物喝下去能讓人感覺到舒服溫暖，在臨床上可以用作保健。針對陽虛血虛，專家推薦了《傷寒論》中的一個治療方――當歸生薑羊肉湯。

【食材】

羊肉1斤、當歸20克

生薑20克、鹽6克、料酒15克

【具體步驟】

①當歸洗淨切片，備用。

②把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水後過清水洗淨，切小塊備用。

③將瓦煲洗淨，加入適量清水，置於火上，用大火煮沸。

④加入當歸片，羊肉塊，生薑片，料酒，加蓋。用小火煲3―4小時後撒入鹽調味後即可食用。

【檢愛網提醒】

牙齦腫脹等上火表現的人，實熱體質的人群不適合食用當歸生薑羊肉湯。

如何正確食用蔬菜水果？

蔬菜水果中含有豐富的鉀離子，對於減少鈉離子的吸收平衡血壓很有幫助。但是大部分蔬菜水果偏寒涼，如果吃的過多反而會加重體質的虛寒。

如果您屬於血虛陽虛的人群，同時血壓偏高，所以針對這類人群，您可以在冬季選擇荔枝、桂圓、芒果等溫熱水果，或者把水果加熱後食用，比如煮梨水，用菠蘿或蘋果炒菜等。其他寒涼食物如魚、蟹也該適量食用，或者用薑絲、桂皮等溫熱調料相佐，避免加重寒涼。

春節血壓易波動因素二：鹽

過春節時家家戶戶都會辦年貨，買各種各樣的堅果、蜜餞。其實這些東西一般人吃起來沒有問題，但是高血壓患者或者對鹽比較敏感的人要注意在無形中攝入過多的鹽分。

火腿等加工肉類，掛麵，速凍麵食，海帶等，這些食物中都含有一定鹽分，而且不能直接食用，所以在再次烹調時，最好不要再加鹽。然而對於味覺逐漸降低的老年人來說，食物的口感正在變淡，如果不夠鹹會影響老人食慾，對健康不利。

醋

其實在家家戶戶的廚房中就藏著一種既神奇又普通的調料，它不僅可以改善食物的口感，還能降低我們對鹽的依賴。這種調料就是醋。

醋本身有很多功效，除了開胃，促進代謝，降低膽固醇以外，在高血壓的病人中還可以增強人的味覺從而減少鹽的用量。臨床當中，醋也常常被用來炮製中藥，如醋柴胡、醋青皮等。

醋，味酸入肝，可以斂陰養血柔肝，減輕因為肝氣鬱結、肝鬱化火、肝陽上亢引起的高血壓表現。

【肝氣鬱結的症狀表現】

情緒容易緊張激動

多思多慮 頭暈頭脹

食慾下降 兩脅脹痛

針對肝氣鬱結、肝陽上亢的高血壓人群，如果您的血壓控制較為平穩，想通過醋制的方法進行日常調理，可以選擇類似醋泡蘿蔔，醋泡姜，醋泡花生的方法作為佐餐的小菜，每天適量食用。

針對需要就醫的肝氣鬱結高血壓患者，在臨床上專家常用柴胡疏肝散來幫助調理。

柴胡疏肝散

醋柴胡（君）

川芎（臣）、香附（臣）

芍藥（佐）、枳殼（佐）

醋陳皮（佐）、甘草（使）

春節血壓波動因素三：情緒作息

春節期間，肝氣鬱結的人血壓更容易出現波動，甚至引起中風這樣嚴重的後果。因此對於這類老年人，家裡應該儘量避免營造太熱鬧或太緊張的環境，以免造成情緒的大起大落。同時應該及時監測血壓的變化。那麼，哪種程度的血壓波動需要馬上就醫，哪種程度的血壓波動可以在家觀察呢？

高血壓人群如果在春節期間血壓發生波動，要馬上量血壓，達到180/110的患者，或者伴隨劇烈頭疼、嘔吐甚至半身麻木等症狀時，應及時急診就醫。如果血壓為160/100左右，且症狀不明顯，建議先稍作休息，服用短效降壓藥後觀察15分鐘到30分鐘，如果仍不下降再就醫。

在剛開始調血壓藥時建議一天測兩次血壓，血壓穩定以後一週測兩次就可以了。如果出現不舒服的症狀或者在監測過程中發現血壓有所變化，需要重新調整用藥。對於血壓波動明顯的人群，專家建議一天測量四次血壓，三餐前加睡前。

【專家建議】春節期間血壓高的老人因避免過多的外出，而外出著裝應外厚內薄。另外，要控制好自己的情緒，保持一個合理的作息時間。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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