高血壓的三類天然降壓藥,讓你降壓不用愁！

分類:老人

高血壓由於物質水平的提高，現今社會雖依然以40歲以上人群較多，但高血壓患者正在逐漸年輕化。由於高血壓可引發多類致命疾病，嚴重危害到人類身體健康。由我國衛生部牽頭定於每年的10月8日為高血壓宣傳日，指在讓更多人瞭解高血壓及防治高血壓。高血壓該吃那些營養成分有利於降壓呢？

1鈣對高血壓的影響

據調查研究，高鈉低鈣的人群患高血壓病的病率較高，在飲食中鈣的攝入量與高血壓有明顯的降低效果。鈣具有使人體內多餘的鈉結合後速進排除體外的作用，從而達到保持血壓穩定有效降低血壓的效果。

常見的含鈣量較高的食物有海米、黑芝麻、黃豆、紫菜、芹菜、西蘭花等食物。高血壓患者可以在日常生活中用這些食物來降壓。

2.鎂對高血壓的影響

人體缺乏鎂導致血清鈣下降，對血管功能可能有潛在的影響，據研究報告，低鎂血癥患者半數有血壓升高的病症。所以鎂在高血壓中也伴有重要的角色，所以日常中適量的補充鎂能使血壓下降。

常見的含鎂較高的食物有豆類、穀類、花生、芝麻、香蕉及牛肉等食物。

3.鉀對高血壓的影響

鉀元素具有緩解鈉鹽對人體損傷、改善動脈血管壁增厚的功效，有很好防治高血壓及動脈硬化等疾病的作用。可用與高血壓服用藥物引起的缺鉀症狀。

常見的含鉀較高的食物有桂圓乾、葡萄乾、紅棗、鱷梨、杏幹及蕎麥、玉米等食物。

高血壓: 這些危險信號要當心, 隨時隨地能要命!

很多高血壓患者，總是會單純地理解為，頭暈就吃藥那麼簡單！其實不然，形成高血壓的原因，背後是血管血液問題，血壓值的升高，只是高血管問題的外在表現！當高血壓患者，伴隨著很多不正常的現象時，一定要引起足夠的重視和警惕！

高血壓危險信號一：頭疼噁心

如果高血壓患者出現頭暈，並伴有噁心、嘔吐感的時候，如果表現的很劇烈，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

高血壓危險信號二：眩暈難受

高血壓患者伴隨著眩暈等情況，特別是突然蹲下或起立時發作。

高血壓危險信號三：耳聾耳鳴

如果高血壓患者伴隨著耳聾耳鳴的情況，而且持續時間較長的話，一定要引起足夠的重視！

高血壓危險信號四：心悸氣短

心悸氣短、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的症狀。

高血壓危險信號五：肢體麻木

肢體麻木、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。