9類人需警惕骨質疏鬆

分類:老人

什麼是骨質疏鬆症。它是一種全身性骨代謝疾病;因骨量減少、骨骼微細結構發生破壞，導致骨強度下降，骨骼脆性增加而易發生骨折的骨骼系統疾病。骨質疏鬆症多發於中老年人，絕經後女性更為常見。

骨骼的骨量自出生之後隨著年齡增加而逐漸增加，一般成人約在35歲時骨量達到高峰，之後骨量逐漸減少。當骨量流失嚴重而呈現中空疏鬆、脆弱且易骨折的狀況時，即可以明確已經發生了骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症的9類高危人群

1.女性為易患骨質疏鬆症人群，男女骨折比率為1：3。50歲以上的女性患者中，每3人中有1人將經歷一次骨質疏鬆骨折。絕經後女性更是最危險人群。45歲後每增加5歲，骨折風險增加1倍。而男性通常65歲後才出現骨密度下降。

2.中老年為高發人群。我國部分省市的統計顯示，60歲以上的發病率約為60%，每年因骨質疏鬆症併發骨折的發病率約10%，目前還在逐年增高。

3.有不良嗜好者：比如愛吸菸、酗酒、喝咖啡者。

4.挑食者。

5.過度消瘦者。

6.維生素缺乏者。

7.慢性肝病、慢性腎病患者。

8.長期服藥人群：比如長期用激素的人。

9.其他人群：如腫瘤患者。

骨質疏鬆症的常見症狀

1.骨痛：是骨質疏鬆症最重要的臨床表現，患者中會有60%的人出現不同程度骨痛。女性骨痛為80%，男性為20%。2.駝背：65歲者可縮短4公分，75歲可縮短9公分。3.骨折：最常發生骨折的部位是椎體;其次是髖關節;再者是橈骨遠端等。

如何診斷骨質疏鬆症。骨密度檢查(BMD)是世界衛生組織公認的診斷骨質疏鬆症以及瞭解疾病進展的方法。通過骨密度檢查可以評估患者的骨骼狀態，預測未來骨折風險，並且瞭解用藥後的療效。

如何維持骨骼健康

1.最重要的原則是預防勝於治療，因此在年輕時期就應儲存更高的骨量。

2.攝取足夠的鈣質。鈣質是人體骨骼最重要的成分，從小加強高鈣飲食的攝取，如牛奶，奶酪等乳製品。根據中華醫學會骨質疏鬆與骨礦鹽疾病分會原發性骨質疏鬆症治療指南，成人鈣攝入量為800毫克/每日;老年人與絕經後女性鈣攝入量為1000毫克 /每日。

3.補充維生素D。維生素D對於鈣的吸收以及骨骼的修復均有增強作用。體內維生素D有兩種來源：食物吸收和自身經過陽光照射合成。

4.保持正常飲食和起居作息，避免菸酒與過度熬夜。

5.重視居家安全，避免跌倒。患有骨質疏鬆症的患者一定要調整家裡的佈置，如在浴室加裝防滑墊，走廊不堆放雜物以及改善陰暗光線等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。