112歲老人的5個長壽祕訣，教你活過100歲！人人可複製！

分類:老人

2017年1月13日，我國著名中國著名經濟學、語言文字學家周有光過了自己112歲（虛歲）生日。一個人活到112歲了，身體還很健康，思維清晰，已經算的上一個奇蹟。但周有光的人生經歷，比他的歲數更加精彩、傳奇。都說他的一輩子，活出了別人幾輩子。

年逾百歲，仍眼不花耳不聾，每天堅持讀書看報，寫作思考，勘稱中國國寶級長壽老人。

不過，在年輕時，周有光並不覺得自己會長壽。因為他的身體不是很好，生過肺結核，患過憂鬱症。他母親還找算命先生給他算命，說只能活35歲，不過他並不相信。

現在他活過了比三個35歲還長。更重要的是，他身體各方面情況也還可以，思維敏捷，口齒清晰，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒！

有一次，周有光去醫院做檢查，填一個表，“我寫了九十七歲，醫生給我改成了七十九歲。又有一次，一個醫生問我長壽之道，我說你是醫生怎麼問我啊？”

其實，周有光的長壽祕訣很公開，在各個採訪報道中都能看到他對長壽經驗的分享。小編從中總結了5句話，值得所有新老人們記下來！學著做，延年益壽，輕鬆活過100歲！

周有光說：“我的生活有規律，不亂吃東西。以前我在上海有一個顧問醫生，他告訴我：大多數人不是餓死而是吃死的，亂吃東西不利於健康，宴會上很多東西吃了就應該吐掉。”

“我很少吃補品，人家送來的補品，我也不吃。從前在銀行裡，很多人請客，不能拼命吃，山珍海味會吃壞人。”

俗話說“病從口入”，高血壓、高血脂、糖尿病、癌症，哪個不和“吃”有關？吃不對，吃太多，都會對身體造成傷害。他每天拒絕葷菜和油煎類食物，雞蛋一天一個，上下午各喝一杯紅茶。

遇到不順利的事情，不要失望。遇到苦難，想好的一面，不要想壞的一面。這樣子你就愉快了。周有光說自己有很多年的失眠症，不容易睡著。“文革”時期被下放到農村，他的失眠症卻治好了，一直到現在都不再失眠。

周有光還說：“有些人常常為小事吵架、生氣，我認為這完全沒必要。德國哲學家尼采曾說過：‘生氣都是拿別人的錯誤懲罰自己’，人家做錯了事，我生氣，不是我倒黴嗎？所以不要生氣，這句話很重要。

我就相信古人的兩句話‘猝然臨之而不驚，無故加之而不怒’，也就是說，突然發生的事情不要驚慌！也就是要做到榮辱不驚，喜憂不懼！”

3生活，越簡單越好！

現在周有光的生活簡單得只有睡覺、吃飯、看書、寫文章。飲食上，雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣不少。喝的是清香四溢的紅茶，穿的是純棉布衣，住的是狹小房間，用的是破爛小書桌。

除了生活上的簡單要求外，周有光還堅持簡單的“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。簡單的生活方式讓他的生活需求變得簡單，心也明朗開來。

周有光是一個樂觀的人。對於他而言，樂觀就是忘掉煩惱，甩掉年齡，樂觀也是一種生命超脫的表現。

常聽老年人說：“我老了，活一天少一天了。”周有光的想法不同，應該反過來想，他說：“老不老我不管，我是活一天多一天”，“每天都是賺的。我從81歲開始，作為1歲，從頭算起。”

人生就是一場馬拉松長跑，不要太在乎一時的長短，人無遠慮，必有近憂。來時迎，去時送，萬事順應自然，萬事莫要勉強，就是最好的了。對親人的死如此，對自己的生命我也用這樣的態度：一切順應自然。

周有光曾說自己和妻子張允和，70多年沒吵過架。周有光喜歡喝咖啡，妻子喜歡喝好的清茶，於是他們每天上午喝茶、下午喝咖啡，而且都要碰碰杯子，叫舉杯齊眉。

周有光說：“夫婦生活不僅要有愛，還要有敬。古代夫婦‘舉案齊眉’，我們今天沒有案了，就‘舉杯齊眉’。喝咖啡時大家舉杯，這個小動作多少年，是一個小事情，很有用處，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的穩定。”

在世界上許多事情不可能樣樣都順利的，吃虧就吃虧一點，沒有什麼了不起。做人胸襟要寬，不生氣，家庭裡的許多事情都是一點點小事情。夫妻兩個人是生活在一起時間最長的人，只有天天開心，才會身心都健康。

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