老人尿頻症狀要想緩解記住這些方法

三、不要吃刺激性的食物

老人在發生了尿頻的症狀後千萬不能吃辛辣刺激的食物，這些食物對於前列腺會有非常大的傷害，容易讓尿頻的症狀加重，對於改善尿頻症狀來說是非常不利的。如果不注意的話，吃很多辛辣刺激的食物，不光是會讓尿頻症狀加重，還可能會引發其他更嚴重的疾病發生，一定要小心。

四、逐步延長排尿間隔時間

習慣了定時排尿，再將排尿間隔時間延長15分鐘。比如，從每1小時15分鐘排尿一次，延長至每1個半小時排尿一次。堅持1周，之後再將目標定為“1小時45分鐘排尿一次。”最終目標是每3小時左右排尿1次，但具體到個人則要視情況而定。

五、收縮訓練

美國婦產科協會的謝莉爾・伊格萊西亞博士表示，收縮生殖器周圍肌肉，可有效減輕尿頻症狀。快速收縮肌肉10次，然後做10組收縮，每次保持5―10秒，每天訓練2―3次。

要想讓老年人尿頻的症狀得到很好的改善，那麼就需要按照以上的這些步驟來進行預防和改善。另外在平常的生活中要養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能讓尿頻的症狀得到非常好的改善。如果有腎臟或者是前列腺等方面的疾病，那麼一定要今早的進行治療才行。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。