想要遠離動脈粥樣硬化，還需提早注意這幾點

分類:老人

動脈粥樣硬化是心肌梗死和腦梗死的常見病因，但若能採取積極措施。動脈粥樣硬化也是可以預防的。主要應注意以下幾點：

1、膳食總熱量不宜過高。以維持正常體重為準，40歲以上者更應注意防止肥胖。超過正常體重者，應減少每日攝入的總熱量。

2、避免經常食用富含動物性脂肪和飽和脂肪酸的植物油。如肥肉、豬油、骨髓、奶油及其製品、椰子油、可可油等。

避免多食高膽固醇的食物，如肝、腦、腎、肺等動物內臟及魷魚、墨魚、蝦子、魚子、蟹黃、蛋黃等。如血脂持續升高，應採取低膽固醇，低動物脂肪性食物。

3、已確診為冠狀動脈粥樣硬化者，嚴禁暴飲暴食，以免誘發心絞痛或心肌梗死。合併有高血壓，心衰者，應限制高鹽及高鈉食品。

4、提倡清淡飲食，多食新鮮蔬萊。瓜果和豆類及其製品。

5、適當參加體力勞動和體育鍛煉。這對防止肥胖。增進循環系統的功能和調節血脂代謝均有稗益。

6、合理安排工作和生活。生活要有規律，保持樂觀，愉快的心情，避免情緒激動，注意勞逸結合。保證充分睡眠。

要想遠離動脈粥樣硬化，不可忽視高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、肝病、腎病綜合徵和有關的內分泌疾病的治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。