它是健康的“第一殺手”！記住6個1，活到百歲不腦梗！

眾所周知，大腦是人體的“司令部”。人們的每一個思想和動作，都是由大腦支配的。一旦發現大腦出現問題，後果不敢設想。

腦血管發病率是我國居民致死率、致殘率最高的疾病，醫學界把它同冠心病、癌症並列為威脅人類健康的三大疾病之一。

腦梗成為傷害人體健康的“第一殺手”，出現腦梗可能會失語、四肢癱瘓、進食吞嚥困難、意識障礙，嚴重的可能致死。

出現腦梗後，是花再多的金錢都不能挽回的。

所以，趁你的大腦還不錯的時候，好好對待它，別在失去它時再後悔，世界上沒有後悔藥！

保護大腦，先了解它的敵人！

腦梗的三大原因

99%的人都忽視了！

當大家過度的勞累或者是休息不好的時候，就會引發腦梗塞的發生，因為這些都可以使血壓有所波動或者是使血液的動力學發生變化，非常容易使人患上腦梗塞。

當大家非常榮故意暴怒或者是憂鬱的時候，就會引發腦梗塞的發生。

因為容易暴怒或者是長時間憂慮、焦慮的時候，是可以使血管神經的調節功能變得不正常，或者是使腦血管收縮，從而引發腦梗塞的出現。

大家不要嗜酒和吸菸，否則就會引發腦梗塞的發生，因為煙毒可以傷害到血管內膜，並且引發小血管收縮，使官腔變得狹窄，從而非常容易引發腦梗塞。

而酗酒的時候，尤其是大量喝烈性酒的時候，對血管可謂是百害無利。

護腦記住六個一

?每天喝一杯綠茶

導致腦卒中的病理因素之一是體內產生了有害的活性酶，從而促進一種叫做過氧化脂質的新物質產生。這種物質會讓血管的彈性降低，供血發生障礙。

有害活性酶的剋星是具有抗氧化性能的物質，如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產生一定弊端，每天喝一杯綠茶可以有效替代。

?每天吃一個土豆

土豆中富含鉀，鉀能夠穩定人的情緒，避免精神緊張，保護腦血管免於破裂。每天吃一個土豆能預防腦梗的發生。

?每天快走一小時

在快走時隨著兩條腿的交替運動，大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧，無形中改善了大腦的記憶和思維活動。

每天走30~60分鐘最適宜。

?每天喝一碗葛根粥

古人稱葛根為山人蔘了。研究發現，葛根具有擴張血管、降血壓的功效，對於腦梗死產生的根源能夠有效抑制。每天喝一碗葛根粥對預防腦梗有很大的好處。

?每天吃一根香蕉

英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。每天吃一根香蕉可以提高腦力、預防腦梗。

護腦記住三個不！

?不要吸菸、喝酒

生活中還有很多老年人在平時生活中有喝酒的習慣，而大量引用烈性酒，對血管有害無益。可以說酗酒是引起腦血栓的誘因之一，要想預防腦梗，首先要戒菸戒酒。

?不狂吃，控制膽固醇

在平時生活中，對於中老年人而言，各種高脂肪、高熱量的食物都應該儘量避免食用。

比如像肥肉、動物內臟、魚卵等，還有就是奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油等高膽固醇食物。

?不要常吃甜食

很多中老年人在平時生活中還喜歡吃各種甜食，其中以女性最為常見，各種蛋糕、白糖酥餅、糖果等，都深受女性的喜愛。

這些過於甜膩的食物如果經常食用的話，很有可能會導致血管健康受損，並且還會有誘發血栓的危險。一旦血栓形成，就會不同程度的堵塞血管，因此而導致腦梗的出現。

常做這2個小遊戲

大腦靈活不腦梗！

生活中，還可以通過一些小遊戲來鍛鍊大腦，從而達到預防腦梗的作用。

?1、請讀出下列顏色（注意是按顏色讀，不是按文字讀）

?2、一槍打4鳥

做法：

1.左手比還是劃成“八”，當做槍，然後右手比劃成“一”。

2.左手比劃成“二”，右手比劃成“八”。

3.左手比劃成“八”，右手比劃成“三”。

4.左手比劃成“四”，右手比劃成“八”。

至此，動作完成。

我們要趁大腦還不錯的時候，好好對待它，別在失去它時再後悔！收好這篇文章，按照這篇文章這樣做，活到百歲不腦梗！

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