高血壓患者請注意：心率越快，越危險

心跳的快慢與壽命有著很密切的關係，你知道嗎？尤其是高血壓病人，趕緊數數你的心跳，看正常嗎？一個健康成人的心率範圍是60-100次/分，大多數人都在60-80次/分之間。有研究顯示，如果靜息心率在60次/分鐘左右，其壽命可達93歲! 健康普通人的最佳心率：60~90次/分鐘，高血壓患者的最佳心率：60~75次/分鐘；

對於高血壓患者而言，控制心率更有著重要的意義。研究顯示：心血管疾病死亡風險隨心率增快而升高，特別是心率大於80次/分時。一般而言，心率90～99次/分者比心率小於60次/分者死亡率要高3倍。

那麼心率加快是否也是高血壓患者的危險因素？一項納入4000多例未治療高血壓患者的研究結果顯示，心率增加1 bpm，心血管死亡率上升1%，心率相對緩慢的患者心率增加5 bpm，心血管事件發生率上升51%。另一項研究（HARVEST研究）結果顯示，心率高的人群發展為真性高血壓的人數明顯多於心率正常人群，因此，心率加快和真性高血壓的發生發展密切相關，是高血壓患者的獨立危險因素。

健康的人或許能夠承受短暫的怦然心動，然而高血壓患者可就得留意自己的心率了，專家提醒，高血壓患者往往忽視對心率的監測，事實上，高血壓患者心跳越快，冠心病和死亡的風險也就越高，因此，高血壓患者控制血壓的同時，也要做到心率達標。

當高血壓患者的心率超過每分鐘80次就應當引起警惕。過去，高血壓患者往往只注意到了從血糖、血脂、血壓等方面全面管理高血壓，卻忽視了對心率的管理。

廣東省人民醫院心內科主任醫師馮穎青教授強調“高血壓患者管好心率，就相當於為生命裝了一把安全鎖。”“對於高血壓患者來說，靜息心率應控制在每分鐘60～75次，當靜息心率大於每分鐘80次時就應當進行心率管理了。高血壓合併冠心病或心力衰竭患者的要求會稍微高些，其目標心率以每分鐘55～60次為宜，

患者心率如能達標，可大大減少猝死、心肌梗死、腦卒中等惡性事件的發生，同時可以有效提高患者的生活質量。”

高血壓患者如何更好的控制心率呢？

關於高血壓患者的心率管理，孫寧玲教授介紹到，患者可以通過生活方式和藥物兩種方式同時進行干預。

首先是合理膳食，要堅持限鹽、限酒，少吃快餐等健康生活。

其次需要進行規律性的體育活動，可以是做家務，也可以是各種運動。

另外，面對生活和工作，應保持平和的心態，減少情感上的刺激。

高血壓患者要重視心率的管理，要知道，心率過快，等於迅速消耗心跳總額，壽命自然縮短。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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