血髒生百病，清血能保命！醫生都在用的清血特效方，不看太虧了！

擁有“好”血管和乾淨的血液是身體健康的基礎。當血液受到汙染，導致血管硬化、血管堵塞時，人就會出現各種疾病，甚至危及生命！血髒生百病，就是這個道理！

血管也是有壽命的，血管的壽命，就是你的壽命！想要保持血管健康，很重要的一點就是保持血液乾淨，正所謂：血淨百病消，清血能保命！

血髒生百病，清血能保命！

血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。

即使我們在熟睡中，血液也會像時針一樣，不停地流動在身體的各個地方。這種過程，從我們出生到死亡，從未停止過。

如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們人體的命脈。

而當血液受到汙染時，各種垃圾堆積，就可能形成血栓、堵塞血管，極易造成心腦血管意外。在此之前，就需要及時清理血液垃圾，淨化血液，才能維持生命健康！

這一份“清血特效方”

醫生都在用，不看太虧了！

養出好血管、淨化血液不是一朝一夕的事。這一份醫生都在用的清血特效方，能夠幫助清理血液垃圾、保護血管，長期堅持定有收效！

第一

中國中醫科學院教授楊力表示，走路能增強心肺功能，促進血液循環。

美國官方建議，每天1萬步最有益健康。空間較小時也可以原地踏步。

第二

3個時段要喝水：防血液變稠

長時間脫水會使血液變稠。而血液黏稠對於現代人來說並不少見，尤其是在中老年人群中發生比例較高，導致心腦血管疾病發生的風險大大增加。

研究發現，3個時段喝水最防心臟病：

• 清晨醒後一杯水降低血液黏稠度；

• 睡前半小時適量飲水能防血栓；

• 深夜醒來喝點水，可降低腦血栓和心肌梗死機率。

第三

健康的呼吸是一劑良藥。楊力說，深而緩慢的呼吸可緩解交感神經緊張，放鬆身體，各臟器和細胞也能均衡地獲得供血。

美國研究發現，腹式深呼吸可促進血液循環，使細胞獲得更多營養和氧氣。

堅持每天早中晚三次深呼吸，每次10分鐘就有效果。

第四

多笑：刺激血管擴張

即使有傷心事，故意做出笑的表情也會有效。

第五

躺下休息：均衡身體血液

平躺可使血液及營養均衡地被輸送到身體各處。因此，休息時，只要有條件，哪怕1分鐘也最好平躺下。

第六

拍掌、拍打肘窩：淨化血液

韓東河說，手是人體的縮影，每次拍掌，都相當於刺激了全身穴位。

拍掌時產生的熱量還能促進血液循環。楊力教授補充說，雙手摩擦、握緊拳頭再伸開，或反覆甩手都有類似效果。

中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家張秀勤介紹，除了現代化的醫療技術和藥物外，中醫刮痧的出痧、退痧過程也可以達到淨化血液的保健作用。

肘窩、膝窩部位是手足經脈的必經之路。肘關節和膝關節活動較為頻繁，當血液中代謝產物過多，黏稠度增加時，經脈氣血極易在此淤滯。

間隔一段時間拍打此處，只要血液內代謝產物增多引起微循環障礙時，就會出痧。通過出痧的方式及時排除體內的代謝產物是最簡便的淨化血液的方法。

具體方法是：

• 在肘窩或膝窩處塗上刮痧油，肘關節和膝關節的肌肉要放鬆，關節窩朝上；

• 拍打者一手托住被拍打者的肘關節或膝關節，另一手五指併攏，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。

拍打的力度應由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到沒有新痧出現時為止。

剛開始，可以每隔兩週拍打一次，以後每3~6個月拍打一次即可。

清理血管的特效菜

平時要多吃，不然會後悔！

中醫認為，藥補不如食補。在日常生活中，有很多清血的食物，尤其是下面這些清理血液垃圾的特效菜，對血液淨化都有很大的幫助，平時一定要多吃！

小白菜

保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

芥藍

軟化血管

芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

西蘭花

血管清理劑

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

西紅柿

抗氧化

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

茄子

增強血管彈性

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。

胡蘿蔔

排出毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。

冬瓜

預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

洋蔥

抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

大蒜

防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

黑木耳

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

海帶

防止血栓

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

花生米

清理血管壁

花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

血髒生百病，血淨百病消，清血能保命！這一份醫生都在用的清血特效方，以及這些清理血管的特效菜，一定要告訴身邊關心你的和你關心的親朋好友！

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