長生訣外篇：堅持這三招，想不長壽都難（一）

什麼樣的人才能夠長壽呢？腦海中是否浮現出傳統的高額頭、大耳垂、長眉毛。這些都沒有科學依據，是人們意淫中的壽仙的形象。那樣的奇形怪狀，不是長生訣要交給你們的未來。長生訣要教給你們的是既壽命綿長，又青春常駐。六七十的歲數，異性看了，荷爾蒙氾濫要吃掉你的節奏。

不��嗦，上口訣

長生訣口訣：強心、煉手、擴肺。

一、心為“君主之官”，為神之主，脈之宗，是氣血、水谷精微運行的動力， 起著主宰生命活動的作用。心強，則命長。這個強，用現代醫學來衡量，就是靜息狀態下心率在55~60次/分最好，但如果是70~80次/分肯定就不合適了。男性靜息心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率下降了近一半。也就是說，

靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

強心訣：1、每天早上，將頭放入裝滿冷水的面盆中。

2、凝神於百會穴，全身放鬆，屏氣到最大極限，出盆。

3、屏氣期間，雙手拇指緊按中指心包經-中衝穴，就是中指最頂端。

4、反覆3――5次，寒暑不輟。

寇少：為什麼要凝神百會穴、緊按中衝？

火星孫思邈：心與心包互為陰陽，中衝乃手厥陰心包經的五輸穴。鬆陰而馳陽，五行生剋，則效果倍增。

明天，煉手訣，敬請期待。明天見，朋友們

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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