每天吃一碗它，降血壓，助長壽

岑雅素老人儘管已經108歲高齡了，但岑老太氣色好、中氣十足，講起話來，嗓門很大，而她是慈溪目前年紀最大的老人。

健康長壽是現在很多人都追求的，可是108歲高齡的岑老太長壽祕訣竟是什麼的呢？

吃保健品？

堅持運動？

不抽菸、不喝酒？......

都不是！岑老太的兒子沈祖德回憶，岑老太抽菸已經有60多年了，40多歲時得了胃病，這些年來一直靠菸草來緩解症狀。

而且岑老太的胃口很好，雖然幾十年前就沒有了牙齒，但並不影響她吃東西。而且岑老太最喜歡的就是每日一碗煮水果，岑老太的兒媳婦說。

▲圖中為岑雅素老人。

每天吃一碗，身體一年比一年硬朗！

岑老太每天下午午睡醒來，岑老太的兒媳婦就會燒上一碗煮水果，有時候是蘋果、有時候是梨頭（小梨）。

煮水果到底有什麼神奇的功效，竟成了108歲高齡的岑老太每天的必吃品呢？

煮蘋果：降血脂、降血脂

1、營養作用發揮得更好

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

2、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3、降血糖、降血脂

蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。總之高血壓治療，除了按時按量服用藥物之外，我們還要自覺調整自己的生活作息以及飲食習慣，一個高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規律，即使天天定時定量用藥，也不見得能將血壓控制好。因此，除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲像祺和堂羅布麻茶這樣，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，還需要特別注意保持輕鬆、平和的心態，樹立保健養生防治高血壓的觀念，通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒菸限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物，這樣才能保證身心更加健康。

4、治腹瀉

蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。

5、防治大脖子病

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

煮蘋果的做法：

食材：蘋果1個。

做法:

1.把蘋果清洗乾淨，由於現在很多蘋果都用農藥噴過，因此在洗蘋果時用點食用鹼比較好，能中和殘留的農藥。

2.然後帶著皮把蘋果切成一小塊一小塊的。

3.鍋裡倒入適量水，燒開。

4.然後放入切好的蘋果塊煮一會兒，待蘋果塊變顏色即可。

5.等蘋果涼到不燙嘴時即可享用了。

煮梨頭：助消化、降血壓

1、助消化

煮梨頭能促進食慾、幫助消化的作用，可用於高熱時補充水分和營養。

2、降血壓

梨中含有豐富的B族維生素，煮梨頭具有降低血壓的功效，經常喝些煮梨頭大有益處。

3、潤燥消風

煮梨頭具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，常吃煮梨頭可緩解乾燥。

4、減輕有害物質的傷害

吸菸的人吃煮梨頭，梨頭可以減輕香菸中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

5、補充水分

煮梨頭含有80%以上的水分，經常忘了喝水的中老年人，吃煮梨頭可達到補充水分的目的。

6、保護肝臟

煮梨頭含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

梨頭的做法：

食材：梨頭1個。

做法：

1、把梨頭洗乾淨之後，切成一小塊一小塊的。

2、切好後別忘了把梨耙和梨中間的種子挖掉。否則煮出梨頭來會比較苦哦。

3、把梨塊放進鍋裡，然後根據梨的數量倒入一定的水，最好是開水。

4、然後蓋上蓋子，開大火開始煮梨頭。

水果是大家喜愛的吃的食物之一，但是大家一般都是洗乾淨直接生吃，卻不知道煮熟的吃效果竟然更好。學好108歲老人的長壽祕訣，堅持食用，健康長壽都不是夢！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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