一個動作就能測出你的衰老程度！現在就記住醫生們總結的抗衰老祕訣！

娛樂圈有件奇事，

凡是叫“林志X”的都不老。

比如：

林志玲、林志炫、林志穎……

1973年出生的郭德綱只比林志穎大1歲，

卻怎麼看都像兩代人。

善良點說，

不像父子至少像叔侄。

其實，

如今很多人都有這樣的困擾！

明明年紀不大，

卻總顯得過於“蒼老”。

實際年齡50歲，

身體年齡80歲。

你是不是也這樣？

今天

小編教給你一招。

一個動作測衰老

將雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，根據單腳獨立穩定不移動的時間來判斷老化程度。

測定標準為：

30―39歲男性為9.9秒;

40―49歲男性為8.4秒;

50―59歲男性為7.4秒;

60―69歲男性為5.8秒。

女性比男性推遲10歲計算。

站立時間越長，說明身體老化程度越慢。未達標準者，說明你的生理年齡已高於實際年齡了！！！

衰老是萬病之源，身體一老化，各項機能下降，離各種疾病也就不遠了！

你為什麼比別人老得快？

1

經常熬夜

如果長期熬夜，睡眠總量不達標，必然影響肌膚代謝和再生能力。

2

不防晒

陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，可加速皮膚老化。

3

嗜好抽菸

香菸中的尼古丁對皮膚的膠原蛋白和給皮膚細胞輸送氧氣和營養物質的血管都有破壞作用。

6 過度減肥

對自己實行嚴格的節食減肥，導致體內脂肪嚴重不足，影響雌激素的分泌，甚至引發閉經，加速女性全身衰老速度。

7 精神壓力大

巨大心理壓力和長期的精神緊張會使人迅速變老，讓更年期提早到來。

8

蔬果沒洗乾淨

蔬果洗不乾淨，殘留在表皮的有毒物質就會進入體內儲存在脂肪細胞中，從而干擾人體代謝，減慢代謝速度，導致衰老。

9

不愛喝水

每天至少喝6―8杯水，新陳代謝才能保持正常，進而防止便祕、促進消化，維持循環系統正常。保持年輕的機密就在這裡。

10

不吃早餐

不吃早餐容易導致午餐和晚餐攝取過多能量，而高熱量的吸收會讓新陳代謝逐漸紊亂，久而久之會出現肥胖、三高等問題。

各科醫生抗衰老祕訣

皮膚科醫生：補水+防晒

角質層細胞缺水是皮膚老化的主要根源之一。每週做2―3次面膜，及時補充水分。

皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門避開日光最強的時段，做好物理防晒，戴太陽帽、太陽鏡，塗好防晒霜。但不宜塗抹SPF太高的防晒霜，有可能堵塞毛孔，增加長痘的概率。

血管外科醫生：多給血管做體操

坐了一個小時後，起來活動10分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐著的時候不時地做擡腿的動作。

心內科醫生：少吃甜食

老年人每天攝入的糖最好控制在20―30克。兩三塊甜味餅乾的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40―50克。

牙科醫生：一有時間就扣齒

每天一有時間，就做叩齒運動。只要堅持，相信30―50年後，仍能擁有一口健康的牙齒。叩齒運動就是讓上下牙空咬，這樣可促進牙周血液循環，使牙齒堅固而有光澤，還能防止牙齒鬆動和脫落。

耳科醫生：經常捏捏耳

經常對耳朵進行揪拉、揉捏等按摩，能疏通經絡，運行氣血，達到防病治病的目的。

眼科醫生：辦公桌上放個小魚缸

眼乾大多是因為空氣乾燥和用眼過度所致，在工作平臺上放個小魚缸，能緩解局部空氣乾燥。工作半個小時，看看這些遊動著的可愛的魚兒們，也有利於眼球的活動，一舉兩得。

臨床心理科專家：每天笑一笑

平時可以在辦公室抽屜裡放一本自己喜歡的漫畫圖書，累了就看看，讓自己笑一笑，心情就能得到放鬆。

從今天起，

改變生活習慣，

變身“不老男（女）神”！

領導說了！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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