不用抽血化驗，就能知道一個人的血脂高不高！

血脂丘的標準：

1、手指縫隙下出現的像小山包樣的丘狀紋形。

2、在大魚際和小魚際的結合部隆起。

血脂丘的臨床意義：

一個人手上長了血脂丘，就代表他脂肪代謝功能失調，是血脂高的信號。血脂丘是病理掌形，沒有的人是正常的。

飲食調理：

1、每日進行適量運動，禁菸禁酒。

2、限制高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、黃油、動物內臟、奶油、乾果等，植物油代替動物油，食物要少鹽清淡。

3、常飲茶，喝茶有養氣提神的作用，除了這，茶還有降血壓降血脂的功能。其中一款就是蓮心茶，蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效的降低血壓，再是羅布麻茶降壓效果也很好，一方面其中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，祺和堂羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。荷葉山楂茶，有健脾，活血，適用於冠心病、高脂血症的高血壓患者。

4、維生素C具有降低膽固醇，增強血管彈性和韌性，減少脆性和防止血管出血等作用。含豐富的維生素C的是紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘、谷維源等。

5、粗糧、蔬菜中的膳食纖維能夠吸收流入十二脂腸的膽汁中的膽固醇，使其與糞便一起排出體外，以減少血中膽固醇的含量，如鈣纖餅乾。

6、多食含優質蛋白質的食物，如雞蛋清、瘦肉、脫脂奶、蛋白質粉等。

7、甘油三脂過高的人，應嚴格控制甜食和純糖食物。體內糖量過剩可轉變為甘油三酯，加重病情。因此，要禁食甜點、糖果、蔗糖等含糖量多的食物，低聚果糖除外。

8、有降血脂功效食物：如山楂、蘑菇、洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海魚(如鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等)、海帶、紫菜、芹菜、冬瓜、粗燕麥、豆類及豆製品等,尤其是磷脂、多元纖維片、黑木耳具有很好的降血黏度作用。

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