高血壓患者不可錯過的天然降血壓的美食

據瞭解，我國高血壓患者已經達到了2.7億，高血壓是嚴重危害人體健康和生命安全的疾病，所以，控制血壓，是高血壓患者必須重視的。日常生活中，高血壓患者除了要服用降血壓的藥物之外，還要注意日常飲食的搭配。下面就給高血壓患者推薦一些可以幫助高血壓患者控制血壓的天然降血壓的美食。

涼拌海帶絲

還帶含有比較豐富的牛磺酸，能夠降低身體的膽固醇，可以起到降血壓的作用，所以也被日本人稱之為長壽菜。

黃瓜汁

黃瓜可以起到利尿、強心、保護血管和控制血壓的作用，而且飲用黃瓜汁要比吃整個黃瓜效果要更好。

洋蔥炒蛋

洋蔥是唯一含有前列腺素A的食物，這種物質可以起到擴張血管和降低血液的黏稠度的作用，還能預防血栓的形成。

醋泡花生

花生含有脂肪酸，其主要成分是油酸，油酸是可以幫助降低血脂和降低膽固醇的，此外其還能起到清熱、保護血管等作用。

鯽魚黑木耳湯

經常吃鯽魚可以幫助身體健身，而且可以幫助降血壓和血脂，黑木耳可以幫助抗血栓、降血脂以及抗凝血的作用。

西蘭花炒胡蘿蔔

西蘭花裡面含有獨有的植物素可以幫助中和致癌物，幫助身體排毒，胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素可以幫助增加冠狀動脈裡面的血液量，去除血管裡面的血脂，預防血管粥樣硬化，從而降低血壓。

水煮玉米

玉米有豐富的水溶性食物纖維，是可以起到比較好的降血壓的作用，而且可以幫助控制飯後血糖。

香醋涼拌豆腐

豆腐有比較豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助降低身體裡面的膽固醇，而且豆腐裡面的卵磷脂可以幫助人體裡面形成膽鹼，預防出現動脈硬化，陳醋也可以幫助軟化體內血管。

涼拌手撕茄子

茄子裡面有比較豐富的維生素P，可以幫助提升毛細血管的彈性，保護心血管，幫助有效的降血壓。

富硒蕎子茶

富硒蕎子茶有著很好的口感，很適合高血壓患者作用日常養生茶飲來飲用。富硒蕎子茶一方面可以幫助人體補充微量元素硒，硒是人體所需的重要物質，可以幫助身體維持各器官的正常運轉，預防腫瘤疾病以及心血管疾病。此外，其含有豐富而的生物類黃酮，可以起到軟化血管，提升血管的通暢。加上它的分子量小的特點，可以很快的被人體吸收，幫助降低血液裡面的甘油三酯。所以可以起到比較好的調節血壓，血脂的作用。加上其不含咖啡因和茶鹼，是中老年人日常養生保健的最佳茶飲選擇。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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