血管好、壽命長！一碗湯，軟血管、降血脂，活到百歲不稱奇~

分類:老人

血管活多久，人能活多久。大部分人明明只有二三十歲，血管年齡卻是五六十歲，這樣的人比比皆是。如果血管年齡比實際大5歲以上，就有患上血管老化疾病的可能。

現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

是什麼讓你的血管提前老化呢？北京協和醫院血管外科中心主任劉昌偉給大家說說幾點原因。

▲劉昌偉，中國醫學科學院，中國協和醫科大學，北京協和醫院血管外科中心主任、主任醫師、教授、博士生導師；北京協和醫院外科學系副主任。

血管老化的4大原因

看看你是否中招了！

餐餐大魚大肉，血管容易堵。常在外面應酬，餐館裡的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

肥胖

肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結緣，從而使血管的老化程度大大提高。

壞心情

壞心情傷血管。瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

運動少

運動少，血管垃圾多。下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的機率是正常人的2-3倍，可如果下肢血管有問題，這機率就會變成4倍。

而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

早點“養”血管，勝於老來“治”。推薦一道湯，養好血管壽命長，日常飲食中除了少吃油膩和含膽固醇高的食物外，不妨試試這道湯，軟血管、降血脂！

一碗湯，軟血管、降血脂

活到百歲不稱奇！

別看這道湯做起來簡單，在保護血管方面的作用不可斗量。趕緊行動起來吧！

食材：

番茄1個、洋菇30克、玉米、橘子、豌豆罐頭各適量。

做法：

1、西紅柿洗淨去蒂，切成小丁粒；洋菇洗淨，切成與西紅柿大小相同的丁；玉米粒洗乾淨；橘子瓣切細碎。

2、取出罐頭中的豌豆，加上素高湯，放入榨汁機中打成濃漿後加入鮮奶、鹽、味精、白胡椒粉及水澱粉拌勻，備用。

3、將豌豆泥和所有丁粒一起煮滾，改小火續煮3分鐘，滴香油即可盛食。食前加入奶油則更想香甜可口。

功效：

軟化血管、降三高

玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度，防止其沉積於血管壁，從而軟化血管。

對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

玉米的胚芽和花粉裡含有大量維生素E，它可促進細胞分裂、增強機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能。

抗衰老

玉米中所含長壽因子谷胱甘肽，在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

在動脈粥樣硬化的發生和發展過程中，血管內膜中的脂蛋白氧化是一個關鍵因素。番茄中的番茄紅素在降低脂蛋白氧化方面發揮著重要作用。

番茄紅素用於防治高膽固醇和高血脂症，可以減緩心血管疾病的發展。

保持血管彈性

番茄含有尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用番茄對高血壓和冠心病也有幫助。

番茄和玉米的搭配對血管保護有奇效，經常食用番茄玉米濃湯具有軟血管、降血脂的功效。

沒想到番茄加玉米竟是血管的保護神，學好這道番茄玉米濃湯，軟血管、降血脂，活到百歲不稱奇！

把這篇文章推薦給親朋好友看看，告訴他們學好這道湯、全家血管健康、壽命長！

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