怎麼量血壓最準確？量血壓的問題，看這篇文章就夠了

編者按：

10 月 8 日是全國高血壓日，為了防止高血壓這個「沉默殺手」對健康的損害，引起大家對血壓的重視，近幾年，高血壓日的主題都是「知曉您的血壓」。

血壓是反映我們健康狀況的一個重要指標，早發現血壓異常，及時採取措施，對預防高血壓和併發症非常重要。

很多人家裡都有血壓計，如果能學會正確使用，更是防治高血壓的利器。

哪些人需要量血壓？

1.高血壓患者

• 血壓不穩定的最好每天測量；

• 血壓穩定的至少每週測量一次。

2.高風險人群，每半年量一次血壓

• 55歲以上的男性，絕經後的女性；

• 肥胖、超重的人；

• 吃飯口味重或者長期吸菸、過量飲酒的人；

• 長期精神壓力大的人；

• 父母長輩有高血壓的人。

3. 沒有上述風險因素的成年人，至少每兩年量一次血壓

用什麼血壓計？

推薦選擇電子血壓計，相對於臺式水銀血壓計，電子血壓計有以下優點：

• 沒有水銀帶來的健康和環境危害；

• 操作簡單；

• 沒有人的主觀因素造成的測量誤差。

選擇時，注意查看電子血壓計有沒有以下認證之一：英國高血壓協會（BHS）、美國醫療儀器促進協會（AAMI）。

這麼量血壓，結果才準確

測量前保持安靜

• 測量血壓前半小時不吸菸、飲酒或者喝咖啡，可以先去趟廁所，排空膀胱；

• 至少靜坐休息 5 分鐘，測量時要保持安靜，不要說話。

• 測量時最好坐著，雙腳平放，把要測量的那個手臂放到桌上。

找對位置

• 用手摸肘部，在肘窩偏內側一點可以感覺到一根跳動的血管，就是肱動脈；

• 然後將袖帶充氣囊的中心位置放到肱動脈上，袖帶的高度要與心臟在同一水平線。

鬆緊合適

• 最好裸臂測量，袖帶不要綁得過緊或過鬆，綁好後，鬆緊程度以袖帶和胳膊之間可以插進一到兩根手指頭最合適。

量完血壓別忘了記錄

每次量血壓時，建議測量 2 到 3 次，取平均值，作為該次測量的血壓。

測量完要注意把血壓記錄下來，就診時，能給醫生提供非常可靠的資料，供醫生判斷病情，決定下一步的用藥方案。

現在有不少血壓計可以跟智能手機上的軟件連接，自動傳輸數據，患者在就診時就可以把記錄給醫生看，更加方便。

常見的細節問題

1.坐著量？躺著量？

目前指南中對血壓測量的體位也沒有明確的規定，通常認為測量血壓時，只要病人測量的上臂放在心臟水平，則可以取坐位、臥位，甚至根據需要取站立位。

為了方便，臨床中大部分採取坐位。建議患者在監測時，也儘量以坐位的血壓為準。

2.用左手？用右手？

第一次檢查時應測量左、右兩側的上臂血壓。當左右上臂血壓不一致時，採用數值較高側手臂測量的血壓值為準。

左右兩邊血壓有差值是正常現象，但若差異持續＞20 mmHg 時，高度提示血管病變，如上肢動脈閉塞、大動脈炎、動脈畸形、嚴重動脈粥樣硬化、主動脈夾層等，此時應及時就診，請醫生進行進一步檢查，明確原因。

3.吃藥前？吃藥後？

服用降壓藥物肯定會影響患者的血壓水平，在診斷為高血壓之前，應先測量血壓以便對血壓進行可靠的評估，為後續治療提供指導；如果患者已經自行服用藥物，應在保證安全的情況下，停藥一段時間之後，進行測量血壓。

已經確診了高血壓，並長期服藥者，此時測量血壓主要是評估服藥後血壓控制情況，以便進一步調整降壓藥，所以此時應該正常時間服用藥物，同時測量每日不同時刻的血壓，如早、中、晚，這樣更加充分了解血壓的控制情況。

有高血壓的朋友怎麼降壓？

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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