震驚！心梗竟和一碗粥有關！這碗粥還決定壽命？99%的人都不知道！

分類:老人

《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》指出，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。

入冬時節，也是心肌梗塞發作的高峰期，尤其在每年11月到來年3月這個時段，氣溫每下降10℃，心梗發作風險就會上升7%。

根據數據顯示，在中國，每8秒鐘就會有一個人死於心梗。但是，很多人不知道，這心梗的發生，竟和現代人對早飯的忽視有關係！

早飯決定壽命長短！

德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。

另外，有科學家曾對長期不吃早飯的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞、腦梗等病症的機率也比正常進食早飯的人群高出許多。

英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。

美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。

吃早飯等於吃補藥

早飯喝好這碗粥，不怕心梗還延壽！

衛生部首席健康教育專家萬承奎教授表示，“毫不誇張地說，現在中國人20％不吃早飯；70％不會吃早飯。可自古就說要吃‘皇帝的早飯’，吃早飯等於吃補藥。”

愛護心腦血管，遠離心梗腦梗和“三高”，延長壽命，首先就應該從吃好每一頓早飯做起！那麼，怎麼吃早飯才能達到這個目的呢？

北京中醫藥大學鍼灸推拿學院副院長李志剛教授推薦了一碗粥：蓮子梗米粥。喝好這碗粥，對預防心梗很有幫助。

▲李志剛，教授、主任醫師、博士生導師，北京中醫藥大學鍼灸推拿學院副院長。

蓮子味甘，能補脾益胃、寧心安神，可用於治療脾胃虛弱、食少乏力、嘔吐洩瀉、心神不寧、心悸

、失眠等症。

蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。

此外，蓮子心味苦性寒、入心經，《本草綱目》稱它能“清心祛熱”，常用於心火內熾而起的煩躁不眠。

中醫稱為“心火亢盛”，可用蓮子心泡茶喝。經常喝蓮心茶還能減肥、降血壓、治便祕。

而蓮子加上粳米，能夠補益脾胃、除煩止渴，還能降低膽固醇。

蓮子梗米粥

做法：蓮子30克，粳米50克，放在一起熬成粥，早晚空腹服用。

功效：降低心臟病發作的作用，還能養心除煩，經常喝能夠延年益壽。

心梗腦梗，竟跟一頓飯有關！長期不吃早飯，還惹來心梗腦梗和“三高”。早飯甚至決定壽命長短！

吃早飯等於吃補藥，喝好一碗蓮子粳米粥，不怕心梗還延壽！告訴身邊的每一位親人和朋友~

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