心腦血管意外高發的冬季，堅決不能犯5點大忌！

核心提示：每年冬天，是各種心腦血管意外的高發期，特別是本來就有高血壓、冠心病、高血脂等基礎病的患者，更是心腦血管意外的高危人群。專家提醒，心血管病人冬天要比平時更注意疾病的控制，千萬別犯容易導致意外的“大忌”。

1. 冬天猛進補？錯！

冬天進補似乎變成一件習慣性的事情，特別是燉湯、燉肉等食補更是大受歡迎。然而，許多心血管病患者都是由於飲食、運動不注意才生病，即使疾病控制的不錯，也不能放鬆警惕。別說燉肉等高熱量的食物，即使是燉湯（特別是放了中藥材的燉湯）也要在醫生指導下服用。

2. 冬天忌著涼

冬季是心血管疾病高發期，寒冷會引起血管收縮，血壓也會比平時要高，如果著涼受寒，容易發生心血管意外。所以，心血管病人要隨時保暖工作，切勿“要風度不要溫度”。

3. 出門別太早

冬季清晨室外溫度最低，中醫也指出，冬天清晨寒邪、溼邪中，此時外出容易引來外邪入侵，發生感冒咳嗽，甚至心腦血管意外。此外，太陽還沒完全出來前，空氣含氧量過低，外出鍛鍊，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。所以，心血管病人冬天要早睡、玩起，最好等太陽出來後再到室外活動。

4. 洗澡久身子才暖和？別！

不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡時常常水溫較高，而且洗澡時間也比較長。然而，較高的水溫會產生大量的水蒸氣，造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管意外。建議患有心血管疾病的老人洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，超過20分鐘家人要及時關注。

5. 天氣冷也不能矇頭睡

冬季氣溫比較低，不少人怕冷喜歡矇頭睡覺，但矇頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響。對於心血管不好的患者來說，正確的睡眠方法是右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸，同時做好保暖工作。

（陝中大附院心病三科）

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。