103歲長壽老人一杯水喝了40年！每天一杯，年輕20歲！

納鞋墊縫假花，沒事就愛做手工；

縫被子洗衣服，自己動手不費勁；

去廁所上下炕，不用幫忙很輕鬆……

這說的是103歲的李振蘭老人的日常生活。

李振蘭老人皮膚白皙、臉色紅潤、大耳垂、雙眼皮、說話底氣十足、穿戴乾淨利索，看起來也就80多歲的長者，很難想象已經103歲高齡。

雖然李振蘭老人已經103歲高齡了，但是生活基本可以自理，每天上廁所、洗臉、刷牙都能自己做，走路也不用柺棍，而且連穿針引線一點都不能難倒她。

那麼李振蘭老人的養生祕訣又是什麼呢？

103歲長壽老人每天喝一杯它

年輕20歲！

李振蘭老人64歲的女兒管恩蘭說，她結婚40多年，丈夫嵇境林待母親跟他自己親媽一樣，老人愛吃什麼他就買什麼，每天早上給老人衝蜂蜜水，多少年如一日。

北京協和醫院營養科副主任於康說，早晨中老年人喝一杯蜂蜜水是可以的。

因為人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。

這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於中老年人來說，還能起到促進排便的作用。同時還能夠延緩衰老養顏美容。

常吃蜂蜜竟有這麼多好處

太神奇了！

1促進消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

2延緩衰老

蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。

3提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。

4促進長壽

前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。

蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。

5保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

6保肝作用

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

7抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。

8保護眼睛

蜂蜜含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質，抗菌素類的物質，經常食用可以保護眼睛。

9促進鈣吸收

美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

10改善睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。

蜂蜜水的做法：

原料：蜂蜜15g、溫開水 120g。

做法：

1.先把蜂蜜分別放入2個玻璃杯中。

2.水燒開，晾至水溫60度以下衝入杯中。

3.攪拌均勻即可。

103歲長壽老人看上去只有80多歲，祕訣竟是每天喝一杯蜂蜜水，一喝就是40年！

這麼簡單方便的祕訣，值得互相傳閱~

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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