爬樓梯氣喘當心慢阻肺，“老煙槍”少抽幾口就是靈丹妙藥！

有的老人一爬樓梯就喘不上氣，走幾步路就呼吸困難，那可得當心了，你可能得了“慢阻肺”。

11月16日是第15個“世界慢阻肺日”。慢阻肺這種病，很多人聽起來陌生，為什麼世界衛生組織會專門為它設立一個紀念日呢？

從1數到120，按照每秒一個的速度，需要兩分鐘。當你數完120個數字的短暫時間內，有5個人，因為同一個“凶手”，離開了人世。這個凶手，就是“慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）”

它已經被世界衛生組織列入全球第四大致死性疾病，僅次於心腦血管疾病、糖尿病和癌症！

有一半人不知自己患病

“慢阻肺不是會一下子就得的病，一般來說需要比較漫長的時間才會緩慢形成，有的長達10多年。”

在所有肺部疾病中，慢阻肺稱得上是最“不動聲色”的“殺手”。慢阻肺早期症狀不明顯，三分之一的人群沒有症狀，但是他們已經出現了肺部的功能性改變。患者出現氣促、呼吸困難等症狀時已多屬於中晚期，肺通氣功能已損害了

50%以上，而中晚期慢阻肺發生感染後急性加重、呼吸衰竭的概率明顯增加，5年內死亡率可以高達20%～30%。

據統計，至少有一半的慢阻肺患者根本沒意識到自己患病，導致病情一再貽誤。生活中，很多老年人爬爬樓梯、走幾步路就呼吸困難了，很可能就是得了這個病。如果比同齡人更容易出現呼吸困難、活動能力下降的情況，應該及時進行肺功能檢查。

常見症狀：“咳、痰、喘”

慢阻肺的症狀可以用3個字概括――“咳”、“痰”、“喘”。首先是“咳”，咳嗽通常是首發症狀，往往連續數年，由間歇性轉變為持續性；其次是“痰”，咳嗽和咳痰往往相互伴隨，起初痰量少，部分患者在清晨痰量較多；最後是“喘”，氣促或呼吸困難是慢阻肺的標誌性症狀，並隨病情發展而逐漸加重。

如果你手頭正好有根吸管，不妨做一個小實驗，就能體會到慢阻肺病人的痛苦了。這個小實驗是這樣的：嘴巴含住吸管呼吸，吸氣時，把吸管口子捏扁一半；呼氣時，把吸管口全部捏死。

慢阻肺的病人就是這樣的感受，呼氣呼不出。很多病人，早上起床穿衣服，呼氣就很難，憋得口脣都紫了。最嚴重的患者，晚上睡覺翻個身都呼吸困難，甚至坐著不動也不行，就光在那兒忙著喘氣了，哪裡還有什麼生活質量可言？發展到最後，就是呼吸衰竭……

“老煙槍”最容易“中槍”

“在我們收治的病人中，接近60%的病人都存在慢阻肺的症狀，大多數在50歲以上，而且男性多於女性，吸菸的頻率越高，病情越嚴重。”呼吸科醫師如是說。

許多老年人的煙齡能達到30年以上，他們長期患有咳嗽、吐痰等病症，卻時常不放在心上，認為只是感冒、受涼而已。要知道，吸菸是慢阻肺重要的危險因素，吸菸人群中13.2%患慢阻肺，不吸菸人群中只有5.1%患此病。

吸菸者患慢阻肺比不吸菸者多3～5倍。吸菸量越大、時間越長、吸菸時菸草煙霧吸入氣道越深、開始吸菸的年齡越早，患慢阻肺的危險性越大。吸菸可致慢阻肺患者死亡危險增加，在吸菸所致的死亡中，45%死於慢阻肺。中老年菸民可以說是患慢阻肺的最高危人群。

除了吸菸以外，慢阻肺的危險因素還有職業性粉塵、油煙環境和化學物質、室內外空氣汙染等。有些大爺大媽喜歡在秋冬晨練，其實這是對身體不好的。特別是在霧天時，空氣中的汙染物很多，大爺大媽們出行，請儘量安排在上午9點以後，避開清晨的高汙染空氣。

判斷自己是不是得了慢阻肺，首先可以做一個自我診斷。

1、經常或每天咳嗽數次

2、經常有痰

3、比同齡人更容易感覺氣短

4、現在或曾經經常吸菸

5、年齡大於40歲。

對於這5個方面，如果有3個或以上符合，那就要小心了，應該向醫生進一步諮詢。該病的診斷主要依靠肺功能檢測，只需對著肺功能儀吹幾口氣，就能客觀評價氣道阻塞程度。

少抽菸就是治病良藥

慢阻肺患者的肺部損害無法扭轉，目前尚無根治辦法，只能通過科學的治療和管理儘量延緩對肺的傷害。正常人最好的預防方式就是少抽菸、遠離汙染環境。再次，做好呼吸道清潔，最簡單易操作的方法就是咳嗽：坐下或者站立，上身略前傾，緩慢深吸氣，屏氣幾秒鐘後腹肌用力收縮，張口連咳3聲，可用手按腹部促進氣體排出，停止咳嗽，縮脣將剩餘氣體儘量呼出，連做2-3次，正常呼吸幾分鐘後重新開始。

此外，營養治療和心理治療也很重要。慢阻肺所需能量較常人更高，應採用低糖類、高蛋白質、高脂肪、富含維生素及礦物質的飲食；患者要端正心態，正視疾病，多參加集體活動，保持情緒樂觀，家屬和患者之間多交流也不能忽略。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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