養生長壽有妙招、活到百歲不顯老~

長生不老，返老還童，幾乎是所有人畢生的願望！自古以來，很多人都在苦苦尋求長生之方，尋仙問道、以求養生之道！一統六國的秦始皇，也為自己能活過百歲苦苦追求！從秦始皇尋求長生之藥，到漢武帝崇尚方士，歷代帝王無不追求此幻想,而無一成功者！

那麼，到底有沒有所謂的長壽祕方？實際上，人的生老病死是自然規律，一切違背自然規律的都是不存在的，都是偽科學！但是，長生我們做不到，但是我們完全可以靠自己的生活習慣等改變，可以延緩自己的壽命，讓自己健健康康地多活幾年！中國勞動人民在長期的生產和勞動中積累了豐富的養生防病經驗，以達長壽的目的！其實，這些長壽祕方，就在你身邊，你自己完全可以做到！

養生長壽妙招一：晚飯一定要吃少

大量事實表明，如果晚上進食太多，特別是過於油膩的食物，身體會更傾向於把這些熱量作為脂肪存儲起來，主要是被吸收後進入人體的血液循環系統，增加了血管負擔、給血脂垃圾毒素生成埋下隱患！所以，晚餐要少吃，以素食為主！

養生長壽妙招二：每天鍛鍊不可少

中老年人，隨著年齡的增大，工作時間等原因，往往疏於鍛鍊！堅持鍛鍊，讓自己的血液含氧量增加，細胞充滿氧分和活力，在提升血液循環的同時，代謝出體內各種垃圾和毒素，吧致病的因素全部趕出體外，讓整個身體有生機勃勃的健康活力！

養生長壽妙招三：心態一定要積極

很多中老年人，經常喜歡生氣，發脾氣，其實這是最不好的！不管遇到什麼事情、做什麼事情，一定要保持心態良好，不為困惑影響心境！心態會直接影響到健康，其中包括心肺功能、睡眠模式和身體姿態等。每天微笑有、活到九十九！

養生長壽妙招四：睡眠一定要充足

很多人是白睡不死、晚上死不睡，把生活規律弄顛倒了！按時就寢、按時吃飯、活的就會長久，不可違背自然規律！睡眠對免疫功能、代謝、肌肉生長、記憶力、學習和其他生理功能起到了關鍵性的作用，是養生長壽不可或缺的重要因素！

養生長壽妙招五：興趣一定要堅持

很多人，都有一技之長，但是到老的時候，就不再堅持了！實際上，自己的愛好、興趣，不管在什麼時候都要堅持，多參加一些興趣活動，有益於新的腦細胞得到生長。它們能刺激感官，向潛能發出挑戰，從而提高身心健康水平。

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