腦血管崩潰前有5個信號!學好一招,血管健康人安康!收藏

分類:老人

腦血管健康是關乎每個人生命安全的大事。腦血管疾病已經成為我國致死、致殘率很高的疾病。

深秋往往又是腦血管疾病的高發季節。腦血管病在發病前，會有很多徵兆，但由於症狀較輕，極易被人們忽視。

腦血管崩潰前的5個信號

早點知道能救命！

1眩暈

這種嚴重的頭暈往往突然發生，看外界的事物有轉動感、晃動感。根據每個人的病情不同，症狀持續的時間可能不一。有些人伴發噁心或者耳鳴。

2短時間的語言困難和渾身乏力

這種現象往往突然發生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鍾乃至數小時才能恢復正常。恢復之後，病人不留任何後遺症。切記，這是腦缺血發生的前兆。

3突然發生劇烈的頭痛

如果高血壓病人，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。

即便這種現象短時間內自動消失，也要提高警惕。此現象反覆發生多次，病人就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。

4半身麻木

如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

5突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐侷促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

怎樣才能避免腦血管崩潰，保護心腦血管健康呢？這裡推薦給大家一個看起來並不起眼的小動作，可預防腦血管疾病的發生。

學好這一招，血管健康人安康

國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民介紹，為了將各種突發危險控制在搖籃中，中老年人除了要堅持鍛鍊、健康飲食、調節情志外，還應該每天做些小動作，強健血管。

經常練習“張閉嘴”這個動作，就能讓血管更健康，整個人更安康！

做法：

最大限度地將嘴巴張開，同時伴之深吸一口氣，閉口時將氣呼出。如此一張一閉，連續做30次。

功效：

經常練習“張閉嘴”這個動作，可通過面部的神經反射刺激大腦，改善腦部的血液循環，增強腦血管彈性，有利於防治腦血管疾病，預防中風及老年痴呆症。

三種食物防腦血管崩潰，必備！

黑芝麻：防止血管硬化

黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化，防止血管硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子裡，必須要咬碎殼才有效。

海帶：預防血管阻塞

海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化，預防血管阻塞。

吃法：海帶本身含鈉，可以煮湯、涼拌等食用，吃時少加調味料。

芹菜：保護心血管

芹菜所含的芹菜鹼，有保護心血管的功能。

吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。

腦血管崩潰前的5個信號和最簡單一個動作，你記住了嗎？每天練習這個動作，血管健康人安康。

看完以後發給家人朋友，告訴他們重視疾病的預防才能一直健健康康！

（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）

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