振東五和提示：中老年人想要“好血管”這樣做才正確！

還記得這些年頻頻因心臟病而猝死的明星嗎

馬 季：於2006年12月20日上午10：25在家中因心臟病，經北京市昌平區中醫醫院天通苑分院搶救無效逝世，享年72歲。

高秀敏：2005年8月18日凌晨4時，心臟病突發在長春市深圳街華僑村名人公寓1號樓去世，享年46歲。

侯耀文：2007年6月23日傍晚18時30分左右，在位於昌平沙河的家中突發心臟病去世。

謝 晉：於2008年10月18日早上7點40分左右逝世，原因為心源性猝死。血管出問題，全身拉“警報”

眼睛模糊：可能是眼底血管

腿疼跛行：可能是下肢血管胸痛胸悶：可能是心臟問題

經常暈倒：可能是腦血管問題有研究發現，心腦血管疾病發病有明顯的季節性。

流行病學資料也顯示，心腦血管疾病與季節因素有明顯相關性，發病多在寒冷季節及季節變換時，提示了心腦血管疾病的發生和發展存在與季節及氣候變化同步的內在規律。

中醫認為，秋季陽氣由升浮逐漸趨於沉降，陽氣逐漸衰退，生理功能趨於平靜，天氣乾燥，氣候漸涼且氣溫波動較大，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。突如其來的寒涼會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟的血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞等。是中老年人心腦血管疾病的多事之秋。

秋季氣候乾燥，經過一夜的睡眠，吸進的多是乾燥的空氣，呼出的卻是溼潤的二氧化碳，所以要消耗掉人體內的大量水分。再加上老年人的血粘度較高，血液在血管中流動緩慢，加上血管壁較硬、較脆，缺少彈性，一旦血液流動受阻，易發心腦血管疾病。

為何秋冬季

是心腦血管疾病的高發季節?

1、秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，寒暖漸變，常常不易立即感覺和體驗到，且秋季的寒暖又常反覆，寒而復暖，暖後又寒，使心血管疾病患者不勝防。

2、秋冬季天氣寒冷，血管收縮變細，容易引起心腦供血不足。

3、秋冬季天氣乾燥，呼吸會消耗大量水分，加上日常補水不足，導致血液黏稠度過高進而使血液流通不暢，可能致使血管堵塞。

4、冬季室內外溫差較大，血管的劇烈收縮易使得血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易形成血栓。

五類人群需注意！

1、中老年人中老年人身體機能退化，身體抵抗力普遍下降。如若出現心慌氣短、四肢麻木、聽力視力下降等不良反應應引起警惕。

2、肥胖人群肥胖的人除了脂肪過多外，往往還伴隨著血液中的膽固醇超標，這就為心腦血管疾病埋下了病發的隱患。因而肥胖的人在日常生活中應特別注意，防範心腦血管疾病的發生。

3、過度飲食人群吃得多，攝入的熱量就多，多餘的熱量很可能就會轉化為脂肪，從而導致肥胖，誘發心腦血管疾病。

4、嗜煙酗酒人群吸菸喝酒會對血液循環及內臟造成傷害，進而出現血流不暢、血管痙攣的毛病，最終極可能會導致心腦血管疾病的發生。

5、壓力過大人群壓力過大會影響到整個神經系統，導致精神緊張，從而影響到人體正常的新陳代謝，導致人體器官功能紊亂乃至失衡，如此一來就極易造成動脈硬化，誘發心腦血管疾病。千萬別犯容易導致意外的“大忌”

1. 猛進補？錯！

許多心血管病患者都是由於飲食、運動不注意才生病，即使疾病控制的不錯，也不能放鬆警惕。別說燉肉等高熱量的食物，即使是燉湯（特別是放了中藥材的燉湯）也要在醫生指導下服用。

2. 忌著涼

如果著涼受寒，容易發生心血管意外。所以，心血管病人要隨時保暖工作，切勿“要風度不要溫度”。

3. 出門別太早

中醫指出，外出容易引來外邪入侵，發生感冒咳嗽，甚至心腦血管意外。太陽還沒完全出來前，空氣含氧量過低，外出鍛鍊，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。

4. 洗澡久身子才暖和？別！

然而，較高的水溫會產生大量的水蒸氣，造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管意外。建議患有心血管疾病的老人洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，超過20分鐘家人要及時關注。

5. 天氣冷也不能矇頭睡

矇頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響。對於心血管不好的患者來說，正確的睡眠方法是右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸，同時做好保暖工作。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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