我知道你年輕，但一分鐘自測骨質疏鬆也沒什麼損失

有些人就是比別人更易患骨質疏鬆。

跟年齡大小無關。

而影響骨質疏鬆發生的原因很多，

有的無法控制，

有的，則可以通過我們自己的干預而改變。

自測

骨質疏鬆風險1分鐘自測

只要其中一道題的回答為“是”，那就證明您有發生骨質疏鬆和骨折的風險。

不可控危害因素

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1. 您的父母有骨質疏鬆病史或輕微跌倒後發生骨折的經歷？

2. 您的父母是否有駝背？

3. 您的年齡是否≥40歲？

4. 您在成年後是否曾經因為輕微的碰撞就傷到骨骼？

5. 您過去1年有跌倒的經歷嗎？或者您因為身體虛弱而害怕跌倒？

6. 在您40歲後，身高是否比年輕時降低了超過3釐米？

7. 您的體重是否較低（體重指數＜19kg/m2）

8. 您是否曾連續3個月以上服用“可的鬆、強的鬆”等激素類藥品？

9. 您是否有類風溼性關節炎病史？

10. 您是否有甲狀腺功能亢進、甲狀旁腺功能亢進，1型糖尿病、營養或胃腸道功能障礙（克羅恩病、腹部疾病）病史？

女士回答

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11. 您是否在45歲以前就絕經了？

12. 您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經？（絕經、懷孕、子宮切除除外）

13. 50歲前，您是否做過卵巢切除，且沒有接受激素替代治療？

男士回答

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14. 您是否患有陽痿或缺乏性慾等雄激素缺乏的症狀？

生活方式相關危險因素

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15. 您經常大量飲酒嗎？

16. 您目前或曾經一段時間吸菸嗎？

17. 您每天的體力活是否少於30分鐘（家務、養花、走路、跑步）？

18. 您是否不喝牛奶或奶製品，或對奶製品過敏，且未補充鈣劑？

19. 您每天的戶外活動是否少於10分鐘，且未補充維生素D？

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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