人與血管同壽！每天1分鐘，有助血管年輕！防血管衰老的2道菜

分類:老人

我們都知道，血管的健康與否影響著壽命的長短，當血管逐漸老化時，人也會慢慢衰老，所以保護血管，預防身體衰老，要從早開始！

血管老化的5大危害：

1、血管堵塞，記性差

動脈堵塞會導致其肢體、供血臟器功能減退或缺血壞死，慢性腦供血缺乏會導致精力無法集中、記憶力下降、易嗜睡。

2、靜脈曲張：站立困難

動靜脈瘻病變及深靜脈血栓後遺症，會導致代償性淺靜脈曲張及肢體腫脹，一般長期站立者、長期體力勞動者易引發靜脈曲張，會使站立困難。

3、腦出血

老年人鼻出血是一種腦出血預兆，其症狀為聽不懂他人的話、頭暈、一側身體麻木、吐字不清。

4、急性心梗

當血管老化越來越嚴重時，就易引發急性心梗。若出現以下這些症狀，不可大意：心臟不會疼痛，但會牙痛，左側肩痠痛，胃部不適；心絞痛頻繁發作，持續較長時間。

5、引發心腦血管相關疾病

血管衰老會增加患心腦血管系統疾病的風險，心血管系統疾病的發病率是在衰老相關的各種疾病裡發病率最高的。

每天1分鐘小跑步體操，有助血管年輕，預防心血管疾病。

做法：肩膀放鬆，自然擺動手臂，不過腹部需使勁挺著，墊起腳尖，以小跑步的方式，原地小跑步。一次1分鐘，每天3次。

功效：可增強血液循環，製造出可擴張及修復血管的一氧化氮，可降低血管年齡，很好的預防動脈硬化、心肌梗塞等。還可強化骨骼、肌肉。適宜任何人做。

2道家常菜――預防血管衰老

蒜蓉茄子――增強血管彈性、降壓、降脂

做法：茄子洗淨，將整個茄子放到蒸鍋蒸15分鐘，取出，劃成條形，用水將生抽、白糖、鹽調為汁，淋在茄子上，撒上蔥花，淋上燒熱的油即可。

功效：茄子含較多的維P，能使人體細胞間的粘附力增強，加強毛細血管彈性，使毛細血管的脆性及滲透性降低，防止微血管破裂出血，維護心血管正常運作。

醋泡洋蔥――擴張血管、降壓、降糖、

做法：洗淨500g洋蔥，去皮，切薄片，放微波爐里加熱2~3分鐘，取出，加600ml醋，再放冰箱中，第二天就可吃了。

功效：洋蔥富含的前列腺A可稀釋血液，擴張血管，增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成，降血壓。

其中含的一些有機物與降血糖藥甲磺丁脈相似，會在人體裡生成有極強利尿作用的皮苦素，達到降血糖作用。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。