高血壓患者要注意什麼？轉給你身邊需要的人

分類:老人

飲酒、吸菸、精神壓力與高血壓到底有什麼關係？

高血壓患者飲食該注意些什麼？

飲酒與高血壓

長期以來，人們一直將飲酒和高血壓、冠心病等心腦血管疾病聯繫在一起, 認為飲酒是影響血壓的一個重要因素，到目前為止關於飲酒與高血壓的關係已有大量研究。相關研究認為少量、適量、規律飲酒對機體有益，而長期大量飲酒則對機體產生損害。

吸菸與高血壓

吸菸對人體有害，也是高血壓病的危險因素之一。吸菸與不吸菸者的高血壓患病率有明顯差異，並且增加高血壓患者的併發症與死亡率。有研究指出吸一支菸可使收縮壓升高10～25mmHg，每分鐘心跳可增加5～20次。

精神因素與高血壓

正常血壓的人及高血壓患者受精神刺激後，血壓都可能升高，而高血壓患者的血壓升高更明顯。精神長期緊張和過度疲勞可使大腦皮質功能紊亂，刺激血管運動中樞，使小動脈張力增高，導致血壓上升。

長期處於緊張狀態的人發生高血壓，一些已有高血壓的患者因重大精神創傷（如親人的突然病故）可使血壓突然升高，甚至發生腦卒中而死亡的病例。由此可見，精神因素與高血壓病有密切關係，精神刺激或過度疲勞均可使血壓升高。

高血壓患者進餐時應注意下列問題

①按照高血壓患者的飲食要求和原則，選擇自己合理的食物進餐。

②規律進餐，不可飢一頓、飽一頓；不可高興時多吃、不高興時少吃。

③不可不吃早餐。科學家們建議早餐應進食一些水份充足的食物，以減少心臟病的突發和對其他器官的損害。起床後2小時未用早餐者心臟病的發生率較高，原因為：較長時間沒有食物攝入，血粘度增高，加之血容量不足，就更易引起心臟病的發作。

④肥胖的高血壓患者，應在醫師指導下控制飲食，不可自作主張節食。

⑤堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，食物應多樣化，不要偏食。

⑥進食易消化食物，如牛奶、豆漿、麵條、稀飯、饅頭等。進食不宜過快，應細嚼慢嚥，有利於消化。注意進餐時的情緒調節。

⑦忌暴飲暴食，主張進食八成飽，少量多餐(4-6餐/日)。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。