有高血壓？除了吃三七粉，在生活中應注意什麼？

就血壓本身而言，血壓升高本身不是大問題，但是重要的是在於血壓長期降不下來會引起靶器官損傷（心臟 、腦、眼底、腎臟等）的損害，如果血壓不能及時控制則容易引起心腦組織損傷，輕者出現腔隙性梗塞、腦血栓、腦梗塞、心絞痛、冠心病、心肌梗塞、重者出現致死性腦出血、中風、心率衰竭、尿毒症等。

那麼在生活和治療中高血壓人群應該注意什麼？怎樣才能更好的減少這些疾病的發生？

生活中應注意的事項

第一，在飲食方面，應該堅持低鹽（每天攝入的量不超過6克）、低脂。少吃含鈉的食物，因為血脂增高和肥胖是引起高血壓增高的危險因素，鹽的增高會使血容量增高，還可能導致內分泌功能系統紊亂。

第二、要調整好心態、調整好自己的生活節奏，生活儘量保持規律。這樣做的目的在於使自己的生物鐘更好地去適應血壓的調節。

第三，進行適當的體育運動，勞逸結合、保證充足的睡眠，注意區分勞動和運動。其次隨著血壓的升高運動量要逐步的減少，規律的運動對於血壓的降低和靶器官的保護是比較好的。

第四、為了防止靶器官的損傷和嚴重併發症的出現應該戒菸戒酒。

治療中應該注意的事項

第一、應密切關注血壓狀況，定期測量血壓，血壓測量間隔最好不要超過兩週。如果您曾經有過血壓增高的情況，但是卻沒有確診為高血壓的群體，建議應該每隔一個月測量一次高血壓。

第二、在服用藥物的同時可以搭配三七服用，這樣可以最大程度地提高降血壓的效率及減少降壓藥的副作用。三七本身所含的皁苷成分對於血管來說非常的好，它可以在擴張血管的同時增加血管彈性，避免了一味擴張血管而對血管的損傷。在前期服用可以很好地降血壓及預防高血壓病發證的出現、後期主要是起到治療的作用。

第三、要密切關注靶器官的狀況，如果出現浮腫、心慌氣短等狀況那麼應及時就醫。

第四、如果您在患有高血壓的同時出現了糖尿病或是冠心病的情況那麼血壓的的控制應該更嚴格，儘量控制在130-135,80-85這樣才能有效地減少血壓對靶器官的傷害。

如今高血壓的發病率也越來越趨於年輕化，這和很多因素有關，醫學上也很難查出具體原因，其次高血壓治癒的機率極低，一般只能用藥物來控制，所以我們應引起高度重視，特別是辦公一族高血壓的患病率相對較高。日常可以吃一些清理血管、預防心腦血管疾病的食物，少吃油炸食品，多喝果汁，隔一兩個小時起來走動一下，哪怕是去趟衛生間也是可以的。放鬆心態，多注意量血壓，心靜血壓也平穩。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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