高血壓―秋天不注意，冬天徒傷悲

秋季，正是一個由熱轉涼的季節，在這種晝夜溫差大的時候，高血壓患者特別容易出現中風等症狀。所以秋季高血壓的注意事項是高血壓患者必須掌握的。

秋季高血壓注意事項一：用藥需謹慎

1、劑量

夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天氣溫轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時去找醫生調整降壓藥的劑量，控制好血壓。

2、用藥時間

值得注意的是，因為秋天天氣變得乾燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。這時，您需要去找醫生調整服藥時間，在調整了服藥時間後仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。

3、不要停藥

另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。

秋季高血壓注意事項二：運動要適量

天氣逐漸轉涼了，適當做些運動是會對調節血壓有好處。但對於年齡較大的高血壓患者一定不要突然嘗試做劇烈的運動，如跑步或登山這些運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛鍊身體調節血壓，又減少危險。

秋季高血壓注意事項三：預防流鼻血

高血壓引起的鼻出血，約佔鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候乾燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為乾燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種徵兆。

高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健，在秋季應注意以下幾點：

1、按醫囑服藥；

2、要保持心情開朗，情緒安定；

3、飲食要平衡，除米麵、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。

秋季高血壓注意事項四：飲食宜清淡

進入秋天，天氣逐漸變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節，往往使人胃口大開，稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。

因此，高血壓在夏秋交替之季，應注意保持合理的膳食結構，控制食量，少吃油膩。可適當多吃一些蔬菜和水果，如：冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也起到生津潤燥的作用。

秋季有些地方有“貼秋膘”的講究，但高血壓患者應以清補為主，可選擇一些既有豐富營養，又有輔助降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉 。

總而言之

秋冬兩季，高血壓患者要切實關注自己的血壓高低，最好能做到每天測量血壓。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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