2016是第幾屆世界老年痴呆日

9月21日是第22個“世界老年痴呆日”，老年痴呆也叫阿爾茨海默病，是導致中老年人認知功能障礙的最常見疾病之一。這種疾病多發於60歲以上的老年人，目前尚無特效治療藥物，因此早發現早控制顯得尤為重要。

據國際阿爾茨海默症聯合會估計，在中國，約1000萬老人患有痴呆症，而且每年都在快速增長。關愛老年痴呆症患者，是全社會都應關注的重要課題。在寧波鄞州區，對於失智老人，除了家庭照護之外，一些養老服務機構開始承接失智老人的日託照護服務。

據統計，中國老年痴呆症的發病率55歲以上人群患病率接近3%，65歲以上是5%，70歲以上是10%，80歲以上是30%，到了85歲以上則高達40%。在60歲以上的老年人群中，年齡每增加5歲，痴呆的患病危險度會增加1.85倍。

隨著人口的老齡化及人類壽命的延長，老年性痴呆的發病率也逐步增高。目前，我國患老年痴呆病的人數已超過500萬，而隨著人口老齡化進程的加快，這個數字將更為龐大。因此，關愛老年人身心健康，預防老年性痴呆已迫在眉睫!

老年性痴呆是怎麼回事?

老年性痴呆是一種嚴重的智力致殘症，病人從輕度記憶與認知障礙到最後的植物狀態，短則幾年，長則幾十年。而老年痴呆病人的平均生存期為5.5年，使該病成為現代社會老年人的主要致死疾病之一。

因此，老年性痴呆是一種很痛苦的死亡過程。它越來越緩慢，越來越殘酷;它消滅所有的記憶、認知、語言和可能性。在發病的人群中，女性多於男性;知識水平低的人多於知識水平高的人;喪偶、獨居、情緒抑鬱者、受過腦外傷者、家族中數代有老年性痴呆病人者等容易發病。

老年性痴呆早期表現：

1記憶減退，對近事遺忘突出;

2判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理複雜的問題;

3工作或家務勞動漫不經心，不能獨立進行購物、經濟事務等，社交困難;

4儘管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;

5出現時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，複雜結構的視空間能力差;

6言語詞彙少，命名困難。

如何有效預防老年痴呆?

抽些時間，多陪伴父母聊天、喝茶、下棋、散步。引導父母養成健康的飲食與生活習慣，培養父母的興趣愛好，讓他們有一個幸福的晚年。

地中海飲食

科學家表示，地中海飲食和橄欖油烹飪可能會有助於你預防老性痴呆症。那些大量食用水果、蔬菜、全麥食品、魚和飲用適量紅酒的人患老年性痴呆症的機率要比不採用這些飲食的人低68%。

地中海飲食，是泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。現也用“地中海式飲食”代指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。

多喝牛奶

牛奶的好處很多，最眾所周知的就是補鈣。但日本新研究發現，牛奶對預防認知障礙症也有一定效果。日本東海學園大學教授中出美代對249名參試者的調查顯示，多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時間長，睡眠質量差。

睡眠質量差和患認知障礙症之間存在直接關聯，研究者由此推論，這可能是喝牛奶能間接預防認知障礙症的原因所在。

每天一杯綠茶

日本新研究發現，多喝綠茶者，認知功能下降的風險也隨之減少，該研究成果已發表在美國《PLOS ONE》生物學期刊上。

金澤大學醫學系教授山田正仁等研究人員對石川縣七尾市的700餘名60歲以上當地居民的認知功能狀況做了長期調研，旨在發現喝綠茶、紅茶、咖啡的頻率與認知功能之間的關聯。研究始於2007年，並對其中的490人做了更為深入地隨訪。在為期約5年的調查研究中發現，與不喝綠茶的人相比，每週1~6天喝綠茶群體的認知功能下降風險降低約50%，每天喝1杯以上綠茶的人，認知功能下降風險會降低更多。

常喝礦泉水

《阿爾茨海默症雜誌》刊登英國基爾大學一項新研究發現，每天喝1升礦泉水可以預防認知障礙症患者認知能力下降，其機理是多喝富含硅的礦泉水可顯著降低體內神經毒素鋁的水平。

長期以來，鋁一直被認為與老年痴呆症有密切關聯。新研究中，克里斯托弗埃克斯利教授及其同事讓參試老年痴呆症患者每天飲用1升礦泉水，研究持續13周。結果發現，大多數患者認知能力不再進一步下降。一名患者體內鋁水平下降了70%，多數患者體內鋁水平下降了50%60%。3名患者大腦功能得到明顯改善。

常吃咖哩

美國杜克大學的動物實驗顯示，咖喱中的薑黃素不僅能使實驗鼠大腦中的澱粉樣蛋白分解，還能預防這種蛋白的生成。研究人員指出，常吃咖喱也可能在人身上產生類似的效果，從而有助於預防老年痴呆。

許多研究已證明，大腦中澱粉樣蛋白大量積聚是老年痴呆發病的最主要原因之一。此前的研究曾顯示，咖喱中的關鍵成分薑黃素有防止腦神經細胞損傷、改善腦神經細胞功能的作用。

養成讀書、寫信的習慣

一項新研究顯示，進行閱讀、寫作等刺激認知的活動對大腦具有保護作用，可延緩認知障礙症症症狀的出現。晚年經常進行腦力活動的人發生腦力下降的危險比一般人群低32%，而那些不經常動腦者記憶力等認知能力下降速度快48%。

積極參加體育活動

進行體育活動會使人的血液循環加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防老年痴呆症。

刺激太溪穴與懸鐘穴

太溪穴與懸鐘穴兩穴相配，補骨生髓，強腎健腦，可有效預防年老痴呆症狀。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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