103歲老人40年未吃一粒藥！每天都練功一次，真神了！

分類:老人

崔介枕老人今年103歲，穿著整齊，身體挺拔，沒帶眼鏡，沒有假牙，聽力正常，聲音宏亮，頭腦清楚，態度謙虛，看起來像80歲。

崔老66歲退休前如一般人，也有疾病與老化現象，退休後即開始堅持每天都做“床上保健功”。

退休前的老花眼、青光眼也無藥而愈，退休到現在沒吃過一片藥，沒有去過醫院，沒用過健保卡，真是太神了。

103歲老人40年從未吃一粒藥

就靠每天一次“床上保健功”

崔老每天都練“床上保健功”，體力超好，可伏地挺身108下，一口氣能憋一小時。

“床上保健功” 就是在床上修煉氣功，每天堅持做能健康百歲。

呼吸要細

細如遊絲，顯示呼吸氣官之容量可控制。

呼吸要長吸

氣吐氣時間要長，顯示肺活量之韌性、強化性。肺氣泡在無形中被鍛鍊成有活性帶韌性之特性，本身自然會逐漸強壯。

呼吸要均勻

練功時不可急進急出，或急進慢出、慢進急出。要細細長長有規則，均勻地用鼻吸進，用口吐出，以達練功之最佳境地。否則會導致氣悶、胸脹、頭痛等現象。

呼吸要自然

不貪功，不急進，要自然，以免產生不良的情況。

要有恆

每天鍛鍊，愈練愈強。使氣血遊走全身，臻於健康最佳境地。

修煉氣功的姿勢順序，即床上仰臥，雙手、腿伸直，手心朝上貼近腿，兩腿離開與上肩齊，腦無雜念，細細吸一口氣（舌抵上顎、收小腹）至不能吸時，閉而不吐，心中開始數數。

初練時一口氣數一百多一點就行，至忍不住時，由口縫細吐（舌、小腹復原）。沒氣吐氣，自己不能聽見聲音，這時必須調息（一呼一吸為一息）。調三息後，再數再調息。

如此每天吸，數九口氣，久練心數自然增加，練到一口氣能默數一千個數，自可返老還童。

103歲長壽老人的長壽祕笈竟這麼簡單！太震驚了

生活講規律

崔老每晚22點前必上床睡覺，早上5、6點起床，一般能睡上七八個小時。早上8點多準時吃早飯，在12點至13點之間吃午餐，晚餐也非常準時。

常開笑

崔老的笑聲伴隨生活，無時無處不能少有。崔老說笑是一門學問，常笑、微笑、大笑、都能有效地治療人們的神經衰弱，憂鬱症等精神疾病。

笑一定要適度，尤其患有高血壓、心臟病、心肌梗塞等，不可以大笑，只宜微笑。

生活中，我們每個人都應該養成健康的生活習慣，因為這種習慣會給你帶來健康的身體，平時生活中保持樂觀心態。看完以後記得告訴你的好友們哦！

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