鈣片：老年人的“雙刃劍”

【摘要】 為防治骨質疏鬆，很多老年人通常會採用補鈣的方法。目前，市面上的鈣片主要有兩種：一種是無機酸鈣鹽；另一種是有機酸鈣鹽。對於老年人尤其是脾胃功能不好的老年人來說，最好是服用含有機酸鈣鹽成分的鈣片。

為防治骨質疏鬆，很多老年人通常會採用補鈣的方法。然而，大部分老年人未必知道，骨質疏鬆的防治僅僅靠服用鈣片是不夠的，而且服用鈣片大有學問，服用不當，可能會帶來嚴重副作用。

目前，市面上的鈣片主要有兩種：一種是無機酸鈣鹽；另一種是有機酸鈣鹽。其中，無機酸鈣鹽含鈣量高，因此，藥店營業員往往會向老年人推薦此類鈣片。但是，此類鈣片溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、噁心、胃輕微疼痛等情況。如果服用後出現副作用未被引起重視而服用治療胃疼的藥，不但症狀沒能緩解，還會影響補鈣效果。

因此，對於老年人尤其是脾胃功能不好的老年人來說，最好是服用含有機酸鈣鹽成分的鈣片。因為無機酸鈣鹽要通過胃酸使鈣離子化才能被吸收。老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。

那麼，如何區分兩種不同成分的鈣片？可以這樣區分：碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣屬於無機酸鈣鹽，而乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽。

不過，無論是何種成分的鈣片，都不能亂服濫服。有些老年人片面地認為，鈣片是營養保健品，多吃也沒關係。其實，多數骨質疏鬆老年人伴有心腦血管病，而降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥，都容易和鈣離子發生不良反應。補鈣過量，甚至會因鈣沉澱過量而引起心源性猝死。

有鑑於此，老年人防治骨質疏鬆不能一味地多用鈣片，重要的是注重攝入一些含鈣量較多的食物，比如堅持喝牛奶。維生素D是提高鈣離子吸收率的重要因素之一，老人還應多晒太陽，或口服維生素D，促進鈣吸收。患有心腦血管疾病的老人，應該在醫生的指導下正確選擇、服用鈣片。 鄔時民

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